此时此刻，一边数着胎动，一边写字。想写一篇关于“练习瑜伽”的记录。上周拍了一组孕期瑜伽照发了朋友圈，很多的点赞和评论，还有几个朋友私聊我关于瑜伽和孕期瑜伽。本着对瑜伽的热爱，想用文字记录下来，分享给我的朋友们，以及送给自己。
2011年刚上大学，开始接触瑜伽，那时候只觉得瑜伽很美，抱着试一试的态度走进课室，往后每个暑假都去练习，哈哈，那时候都是和一群中年阿姨一起练习，她们都语重心长地说“哎呀，这么年纪轻轻就懂的保养身材，以后生娃一定很好生阿。”2018年有一段的空闲时间，参与了为期一个月的艾扬格初级教培班。对瑜伽的理解和认识从这个时候才真正启蒙。
孕早期，因为是第一胎，各方面都特别小心，甚至不敢跟别人分享这个好消息。遵循着妈妈说的“连抬手晾衣服的动作都不要做。”像我坐不住的人，如此处处小心翼翼着实难熬，但为了安全起见，我前3个月都照做了。终于过去了3个月，拿到医院的产检本，很是激动。迫不及待地联系我的瑜伽老师，安排练习。但由于我们家镇区到城区的距离有20公里，以及老公对瑜伽缺乏理解，他坚决反对。我能理解他的担心。于是我又等了1个多月，在这一个多月里，和老公发生了两次史无前例的冲突，具体表现为扔东西和打他。以至于现在他想起来都会担心“你那两次发那么大火，会不会影响到宝宝阿？”但那个当下，我很清晰地觉知，我和我的身体是分离的，我身体力仿佛积蓄了很多的能量无法释放。于是，再顾不上老公反对与否，我赶紧开始了瑜伽练习。（当然，后来老公也慢慢同意了，还接送我去练习。）
第一次课，其实有点吃力。因为太久没有运动了。
我觉得自己是有一点依赖瑜伽的。瑜伽创造了一种很美妙的情景让我和宝宝、和自己的身体产生联结。对我来说，瑜伽更是一种经由练习身体的平衡达到情绪的平衡。从孕20周开始，基本上是每周两次瑜伽，以及正常地上下班，偶尔散散步，基本上就没有怎么额外的运动了。但孕期的状态都还可以，该吃吃该喝喝该玩玩。每次练习完，都有一种很安心的感觉，我想这是瑜伽带给我的内心安宁吧。本来打算练习到37周，但35周产检时医生提醒宫缩比较频繁，注意休息，适量运动即可。家里人就开始不让出门了，我自己也有些担心，就停了瑜伽课。也许也因为提前了产假休息在家，吃的东西比较多，也到了孕晚期了，感觉自己的体态从这个时候开始变得有些臃肿了哈哈。
头发从长到短，肚子从平到凸...
对于孕期瑜伽，我特别想分享这几点：
1、一定要选择自己信任的和专业的老师。因为这个过程都是老师协助我们完成体式的训练，所以我们是否信任这个老师对练习效果是很受影响的。为什么20公里，我也要选择这个老师呢？因为我跟着她练习已经有3年了，打从心里能感受老师对瑜伽的热爱和深刻的理解。另外很重要的一点是，这位老师自己已经生了三胎，这个经历也给了我很大的信任。用她的话来讲，第三胎的时候，在大产房里面，生产进行时都可以看着旁边床位的小伙伴是如何被接生的哈哈。
2、打从心里喜欢“瑜伽”这种运动方式，享受每一次的伸展和平衡。瑜伽不是为了减肥或是让身体快速发生哪一种变化，这是一种持久的练习，甚至也许坚持练习只是为了提醒我们---做一个自律的、健康的人。也不是高难度的体式才叫厉害，因为所有的体式都离不开基本功，身上的每一块肌肉和每一个关节都是相关联的。把每一个基本功练到极致，不简单的。
3、不要因为车程、时间、经济，而让瑜伽成为我们的负担。只有选择合适自己的运动才是最好的。
很多人认为经历怀孕、分娩之后，女性的身体会逐渐走向不美好，事实上这种“不美好”往往不是从身体开始，而是从心态开始。在孕期，所有的一切练习都是在为你的物质身体和内心思维创造一个机会来善待自己和宝宝，瑜伽会给你一对自由、强大的翅膀去迎接和保护新生命的到来。这种坚强、乐观的品质正是身为母亲可以为宝宝送上的最佳胎教。
承诺自己，在练习瑜伽的路上不断地精进。任何时候，我们都可以选择不去过度地追求。不去过度追求成为一个完美的人，成为一个更棒的伴侣、父母、朋友、子女；不去过度追求在某个瑜伽体式中做得更深入，过多地延展脊柱；不去过度追求更专注，更放松，或者更警醒......引导自己在“自足感”中放松下来，让构成“我”的每一个部分，都能无差别地感到安宁与接纳。
愿每一位女性都有机会接收瑜伽的馈赠。很多感觉还没有办法用文字表达，但是只要开始练习了，就能收获瑜伽带给我们每个人独一无二的美好，也许是身体上的，也许是心灵上的...不开始，谁知道呢？
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