2018.11.21 我爱你，我自己，谢谢你。

2018.11.21 我爱你，我自己，谢谢你。

去年今日，大概还哀叹，工作、生活尽不如意

然而今日，却一切都在向好发展

2017.2月开启练笔100天，至17.7.31写满100篇，记录了期间我的所闻所想、所做所思、所体验到的生活。之后继续记录生活中发生有所思所悟的事件。今天翻看，是从去年至今的回顾，记录着一步一步走来的摸索实践、犯错、然后纠正的过程：

2017.5.23写下第70篇练笔《不喜欢自己》博客文章，大概还依然不明白自己处于不能自拔的抑郁情绪中。

2017年的秋天，是我的谷底，自己眼中孩子的问题、家庭的问题、工作的问题、个人的问题，压垮了我，一度以为抑郁，为了学习怎样教育孩子，开始寻求帮助，晚上跑去孩子学校找吕校长做抑郁测评，她的老公卢医生帮助我，他推荐我读《爱上双人舞》；微信上向做教育的心理学专业可可同学帮我分析，她推荐我阅读《爱的五种语言》，我开始认识到：是我出了问题。

整理购买记录显示，一年我购买心理学类书籍3000多元，当当网半价折扣时购买，渴望成长的机会，认真研读心理学大家著作，收益良多，“必须改变了”，不再是一句空话，开始探究什么是改变，寻找改变的方法，开启真正的接纳和改变之旅。

2018.1.3在读完爱的五种语言、爱上双人舞、倾听孩子之后，真切的发现，“孩子的问题来源于父母的问题”这句话不是空谈，写了“与孩子一起长大”，孩子用牺牲自己这种近乎残忍的方式来拯救我们这些没长大成熟的为父母者。

2018.3月听关明宇智慧家长课，3.14尝试课程中10天心理挑战，条件是：1不能打骂孩子；2情绪不能超过2分钟。进行中发现很难，最初能坚持1天、2天，后来可以做到1周，但10天挑战没有成功，不能继续下去。

从博客记录看2018.6.13-2018.9.16之间没有争执和吵架，这是我们第一次可以平静的生活持续3个月时间，开始体验到幸福。

2018年孩子的期末考试，数学60几分，焦虑、着急的老公对孩子进行高压教育，整个暑假他每天顶着烈日回家检查他给孩子布置的数学任务，呵斥、恐吓、打骂充斥在孩子的暑假生活里。

2018.7.10我跟关明宇的立麒老师沟通，尝试寻找帮助，他指导我：“教育孩子，需要你们夫妻能够达成一致，这里面包括你们的沟通，还有你先生是否认可你，他认可你才能认可你的观念，你不参与，孩子更觉得的无助，因为没有人站在他那边”。我知道，到目前为止，我俩还没有很好的沟通模式，我所学还不够，有了点滴改变，还不能得到他的接纳和认可。

2018.8.8第二次与立麒老师沟通，是因为自己感受到了接纳的力量，能够接纳自己和家人，包括缺点，可以把发生了的事情作为事实而接受，是因为老公说“有种苦尽甘来的感觉。”立麒老师告诉我：我们每个人有意识成长自己，从新去理解和支持周围的人，当这样做，无论我们与自我的关系还是外在的关系都会发生新的变化，会更幸福更和谐。

2018.10.1国庆节，我尝试用离家、暂时分开的方法达成自己所愿，并没有太多低沉的情绪，只是想要改变，只是想要老公可以看到我，看到我的需要，我觉得在一起13年，我做了13年的家务，之后他应该 体验一下我的辛苦，做到有分担。这一次，他同意每周擦第一次，到今天（2018.11.21）为止，他一直在做，每周六擦地整理。

2018.10.24读完了《生命的重建》，对生命有了重新的认识，开始阅读《潜意识的力量》，我体验到从内心里对自己的评价到对外部事件的反应，所发生的变化，觉察到以前是试图用自己一知半解的皮毛知识要求老公或者孩子服从我，存在控制，而控制来源于对自己的不能掌控和满足，而试图通过控制外部来获得满足。老公对我有了不同以往的接纳和认可，他说他等到了。第三次汇报给立麒老师，老师告诉我的话是：“关系的改变很多时候，是你自己变了，当你理解了自己，也就能理解了先生，多去肯定自己所做到的。”

2018.10.27同孩子一起参加跆拳道考级，11.9一起领取跆拳道8级证书及黄色腰带，从暑假班开始，同孩子一起练习，作为目前唯一一个在坚持同孩子一起上课的家长，我非常自豪，为自己点赞。

2018.11.11和11.16，有两次对孩子发火，目的是要让他知道学习的重要性，仿佛他并不能很好地认识到，已经不是第一次发现武力方式并不能解决问题，11.16中午，跑去小饭桌，接出孩子，与他有了一次不同以往的沟通，冷静的告诉他：“学习非常重要，现在枯燥，且不知道它有何用，但在不就得将来会让你做出正确的选择和决定。”同时，询问他怎样可以给到他支持“需要我怎样做？陪在旁边？还是一起做？”他说：“不用陪着，妈妈可以做自己喜欢做的事情。”他肯定了我的做法，体会到了尊重和理解。

2018.11.19开简书账号，做个人读书笔记，因为我觉得自己的学习过程值得记录，记录下阅读书目和阅读过程，应该可以帮助到有同类困惑且需要成长的他人。

现在，和老公的沟通更加顺畅，我可以看得到他的努力，欣赏着他的改变，对他的认可也正在建立，明确知道我爱他、需要他，但我应该为自己的幸福负责；

开始认识到自己在孩子教育上的不足，我原则性的缺失，“温柔的坚持”是既要尊重对方，又要尊重自己，是有原则的给予理解和支持，原则性亟待建立。

“没有能在一夜之间改掉的旧习惯”，要做的还有很多，但无论好的、坏的体验，都是应该有美好的人生感悟伴随而来。

我积极认真，头脑清晰，一切都是向上的，包括财富。

我像获得新生一样，感受着现在的变化，感受着这一切的幸福，今天早晨，“心想美好，自然美好”这句话一直萦绕，想说：我爱你，我自己，谢谢你。

谢谢你，没有放弃，一直在寻求帮助，一直在努力

谢谢你，没有抛弃自己