01
居高不下的近视率
6月3日，镇江市四院“爱眼日”眼科义诊时，仅一个半小时就接诊了20多名患者。
年龄最小的贝贝只有3岁，近视却已100多度。
义诊现场，多是贝贝这样的儿童青少年近视患者。
然而，日前，新视界眼科医院集团上海片区院长廉井财教授表示：
高度近视已经趋于低龄化，高三学生近视度数高于600度的占比达到21.9%。
“上半年我碰到了3个初中生高度近视患者，最小的只有12岁，已经开始出现眼底并发症。”
并且，廉井财表示，近视到高度近视的发展趋势是单向、不可逆的。
一个小学时近视的孩子，如不及时干预，每年近视度数可增加100-200度。
成年之前就会发展成高度近视，甚至出现并发症，最严重时可致盲。
据世界卫生组织最新研究报告称，目前中国青少年近视率高居世界第一。
这是为什么呢？
02
形成近视的原因
1、学习压力繁重，看手机频繁无节制
2018年，国家卫健委印发的、全国防盲技术指导组编写的《近视防治指南》中指出，近距离负荷，是形成近视的最重要的危险因素。
有学者认为，跟全球其他地区的国家相比，亚洲人口密度大，竞争也相对更激烈。
很多亚洲的孩子在眼睛尚在发育阶段就过早地进行系统的学习，繁重的学习压力导致亚洲人更高的近视率。
此外，如今的儿童青少年——00后、10后，都是一出生就面对“屏幕”的一代孩子。
很多家长会孩子非常小的时候，在自己忙碌的时候、或者孩子哭闹的时候，采用在手机、或ipad上看动画片、玩游戏的方法来制止孩子哭闹。
这便使得很多孩子从小养成不科学用眼习惯和生活习惯，每天持续用眼时间过长，并沉迷手机游戏和动画片。
繁重的学习压力，无节制的看手机，均属于近距离负荷，是导致如今的儿童青少年近视的主要原因。
2、户外活动时间过少
《英国医学杂志》的一篇文章报道，科学家研究称眼睛接触明亮自然光越少，近视度数或越高。
欧美国家的家长，非常重视自身和孩子的体育锻炼，他们的孩子们，每天至少有两个小时的户外活动时间。
然而，据监测发现，我国67%的学生每天户外活动不足2个小时，29%的学生不足1个小时；
73%的学生每天睡眠时间不达标。
与国外的孩子相比，我国孩子的户外活动时间严重不足，近距离负荷却远高于其他国家，难怪近视率世界第一。
03
保护眼健康，是责任
达芬奇说：“眼睛是心灵的窗户”。
保护好孩子的这扇“心灵的窗户”，是每个家长义不容辞的责任，作为家长，保护孩子视力健康，应做到以下几点。
1、以身作则，减少看手机时间，培养健康良好的用眼卫生习惯
在饭店吃饭，常看到一家几口一起吃饭，大人小孩，互不交流，人手一部手机。
也有家长，一边自己手机不离手，一遍呵斥孩子，“赶紧把手机放下，小心眼睛被看坏了。”
“孩子是父母的一面镜子”。
孩子的行为，往往模仿自家长。
家长离不开手机，孩子自然也习惯手机不离手。
因此，除了口头上教育孩子保持良好的用眼卫生习惯外，作为家长，应当以身作则。
自身注重用眼卫生，不要在孩子面前频繁玩手机。
2、学习时，注重劳逸结合，注意让眼睛休息
卫生部近视重点实验室主任褚仁远教授在谈到青少年近视防治时提到，增加调节灵敏度的措施，可以有效预防近视。具体做法便是：看近30～40分钟后，需要远眺数分钟。
因此，在学习或阅读期间，最多40分钟，便一定要带着孩子抬头看看远处，10分钟左右，让他疲劳的眼睛得到休息。
3、保证孩子每天1-2小时的户外活动时间
研究表明，近视是不可逆转的，但若能每天2小时、每周10小时以上的户外活动，可以让青少年的近视发生率降低10%以上。
户外活动类型不限，可以是足球篮球排球，也可以是轮滑、骑自行车、慢跑、散步，也可以通过游戏、对抗赛等方式。
一方面享受美好的户外亲子时光，一方面口头上复习一部分功课。
快乐的玩耍，开心的复习，往往能起到事半功倍的效果。
总之，要设法帮孩子，从书本和手机等电子产品中抬起头来，让眼睛得到休息。
（4）每天带领孩子做眼保健操，帮助孩子缓解视疲劳
虽说从西医的角度讲，眼保健操并不能有有效治疗近视。但它可以缓解眼睛疲劳，对近视眼的防治有益处。
若家长可以督促孩子每天做眼保健操，就算不能根治近视，但能缓解孩子因学习或者看手机带来的视疲劳，也算是有所帮助。
（5）每年带孩子做一次视力检查、建立屈光发育档案，若有视力恶化的苗头，及时干预并治疗
在国外发达国家，宝宝从小会定期接受眼底检查。
因为大部分视力的问题，都可以在小时候被发现，尤其是三岁前，这样就可以做到及时的治疗。
我们的家长，也不能单纯的依赖学校一年一度的简单体检。
而需要去专业眼科医院，定期为孩子做视力检查，把验光度数、眼轴长度、屈光状态、角膜曲率、眼压等数值记录下来，为孩子建立一份屈光发育方档案。
越早的检查和干预治疗，就可以越早地帮助孩子开始矫正和治疗，避免日后更深度的近视。
孩子的近视防控，不能仅停留在相关部门的文件要求上。
而应该，由每位家长，自行督促指导，落实到位。
孩儿们的近视防控工作，功在日常，利在未来，刻不容缓。
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—作者简介—
羽木舒亲子育儿，拥有数名家庭教育指导师、国家二级心理咨询师、专业医生、儿童情商指导顾问，专为0-12岁宝妈们打造育儿宝典，期待您的关注（id：babyymsyr）。
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