昨天一整天下来，感觉自己很疲惫，回到家洗完澡倒头就睡。今早五点醒来，还在思考儿子军训事宜，情绪低落，想到要转移注意力。插上耳机听“21天爱上自己联系”，对着梳妆镜，镜子里是一张憔悴又沧桑的面容，听着Amy宝宝温柔的声音开始进入练习状态。
1.你今天有没有重复诉说某件负面的事，写下你一共说了多少次，以及跟多少人说过。
有重复说儿子不想去军训的事，说了两次，跟两个人说了。明天要更积极的跟儿子去沟通交流。
2.写下"我应该"三个字，然后在旁边列出可以取代他的词，也许就从"我可以"开始。
或者说直接写下"我应该怎么怎么样"，"你应该怎么怎么怎么样"，列出自己信息中应该的那些信念，同时把把他改成“我可以什么什么什么什么"。看看自己有什么样的感觉，有怎样的变化？刚开始，总是有:我应该说服儿子。
练习后变成:我可以尝试说服儿子。
新的愤怒没有那么明显了，有点顺其自然的感觉了。反复练习，越来越放松了。
感恩Amy，感恩自己的努力练习。
训练转念思维 Annie宝宝 3/21
我永远都有选择 昨天一整天下来，感觉自己很疲惫，回到家洗完澡倒头就睡。今早五点醒来，还在思考儿子军训事宜，情绪低落...
一、概况 - 数据收集时间：2018-3-21到2018-6-21 - 数据来源：App Annie、酷传 - 有...
15/21 徐芳香 温州【每日一结构】结构思考力21天思维改善训练营 G：【你的宝宝健康么】孩子的健康家长从这几个...
3/21 晏云 贵阳【每日一结构】结构思考力21天思维改善训练营 G：【思维导图】 思维导图的制作过程就是三层次模...
【21天全纳儿童能力训练计划】 第19天：语言和思维训练 任务：多互动，多运动 训练方式：跳跃和吹 3-6岁，练习...
【21天全纳儿童能力训练计划】 第19天：语言和思维训练 任务：多互动，多运动 训练方式：跳跃和吹 3-6岁，练习...
我是日记星球142号星宝宝梁善惠，正在参加孙老师的日记星球第3期21天蜕变之旅的写作训练。 2017年3月21日 ...
3/21 小雪 深圳【每日一结构】 结构思考力21天思维改善训练营 G：【标签/兴趣】 表述总论点 【1】 【2】...
给宝宝读完故事的时候，我会刻意的引导他想一些问题。 注重思维训练，方法如下：1、两步思维2、极限思维3、多解思维4...
️提前思维️赋能思维️授权思维 仅凭这3个思维，我组建了内容组和活动组，开创21天写作零基础训练营先例 备选标题二...
本文标题：训练转念思维 Annie宝宝 3/21
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/oqhfectx.html
网友评论