遇见未知的自己
我一直以为德芬老师的这本书是一碗浓浓的鸡汤，所以我曾数次与她擦肩而过。今年，机缘巧合下，我买了这本书，打开后发现自己太喜欢她了！以至于读完一次又拿了起来，读第二次，而且我临时起意，把我们三月共读的第一本书改成了这本。因为我希望经由我的推荐能让更多的人意识到向内看的重要性：外面没有别人，只有我们自己！
关于德芬老师
这是我第一次经由这本书认识德芬老师，从她娓娓道来的文字中我读到了真实。一位普普通通的家庭主妇，在经历了生活的考验之后，开始逐渐参透生活的本真，她把自己多年来的感悟毫无保留的分享了出来，引领了无数人成长。在此，对她表示深深的感谢！
这是一本认识自我的书，也许你已经活了大半辈子，可是你真的知道你是谁吗？我想，这本书会带你找到答案！
一年52本书
1.我是谁？
如果月亮代表我们真正的自己，而且它是无法用语言描述清楚的话，那我们所有用语言描述它的尝试，就是这根指向月亮的手指，而不是月亮本身。
我们到底是谁，这一点很难界定清楚，我们通常用我们自己所认为的来看待自己。这让我想起了心理学中的乔哈里视窗，它有四个区域：公开区、盲区、隐藏区和未知区。我们所知道的就是公开区和隐藏区，至于其他的两个区域，我们自己是很容易忽略的。但是即便这四个区域，我们都了解了，我们仍然不能界定真正的自己。
2.真我=爱、喜悦、平和
婴儿是最真实的存在，他们的状态最接近于真我，即爱、喜悦、平和。
我们的本质就是爱、喜悦、平和。
你不是你的工作，你不是你的表现，你不是你的成功，也不是你的失败，这些外在的东西丝毫动摇不到你那个内在的真我，看清楚小我的虚假认同。
我们常常会抓取一些外在的东西来等同于我们自己。比如我们所追求的房子、车子、事业，我们会认为拥有的越多，我们也越成功。但是，这其实只是我们的小我在作祟罢了！
我们失去了与真我的联结，但人类还是得有“自我感”，于是我们向外发展，认同我们的身体、情绪、思想和角色、身份等，这样“小我”就产生了，他追求外在的、物质的东西，以寻求满足。
你不可不知的潜意识
冰山理论告诉我们，我们的整座意识像座冰山，在水面上的是表意识，占了5%；冰山下面未知的95%的区域就是潜意识，由此可见，我们可以感知和控制的表意识部分是何其的少！而我们的真我就潜藏在潜意识后面，操纵着我们的生活。
如果要链接真我，我们就要让潜意识更多地进入表意识区域。
如何来做呢？
聆听潜意识给我们的信息。这些信息通常会在我们安静下来的时候，放松的时候来到我们身边，比如通过梦、通过一闪而过的想法给我们启示。
我不等同于我的身体
我有一副身体，但我并非自己的身体，我可以看见并感觉到我的身体，然而凡是可以被看见以及被感觉到的，并不是真正的观者。我的身体也许疲惫或兴奋，沉重或轻松，也可能焦虑或平静，但这与内在的真我全然无关，我有一副身体，但我并非自己的身体。
如何破除我们与身体的认同呢？
与身体保持联结！去倾听身体的声音！
你想想一天当中有多少时候会花一点点注意力在你身体的感觉上呢，比方说，当你跟别人交谈的时候你有没有注意到你身体的语言是什么？你的眉头有没有紧皱？你的肩膀是不是因为紧张而高耸？你的胃是否因为焦虑而痉挛？如果我们习惯于注意自己的身体的感觉，时时安抚，照顾他的话，很多疾病就不会因为日积月累而产生。
有小伙伴们会问，具体应该怎么做呢？冥想、瑜伽、注重饮食以及健走都是书中给到我们的很好的方式！
我不等同于我的思想
我有思想，但我并非自己的思想，我可以看见与知晓自己的思想，然而，那可以被知晓的并不是真正的知者。思想来来去去，却影响不了内在的我，我有思想，但我并非自己的思想。
我们每个人每天都在挑剔很多东西，吃的、穿的、用的，还有自己的亲人朋友…可是我们却从来不挑剔自己脑袋里面的思想。他说什么我们就相信什么，我们有没有想过，每天我们放了多少负面的思想在自己的脑袋中，还反复的思考、琢磨他们？
如何修正错误的思想呢？
转念、情绪abc理论、察觉和定静都能够帮我们看到我们思想的漏洞，让我们走出剧情。
我不等同于我的情绪
我有情绪，但我并非自己的情绪，我能察觉出我的情绪。然而，凡是可以被察觉的，并不是真正的觉者。情绪反反复复，却影响不到内在的我，我有情绪，但我并非自己的情绪。
凡是你抗拒的，必将持续。小的时候、我们就被告知要勇敢、要坚强，不要哭泣，尤其是男孩子。我们会认为高兴、喜悦就是好的情绪，生气、悲伤就是不好的情绪，我们压抑着这部分内容，不让他们正常的来表达。但是，当我们遭遇一些挫折的时候，遭遇生活巨变的时候，我们很容易陷入负面情绪中，走不出来，原因就在于我们对于这些情绪的不接纳。
在面对情绪的出现时，不去抗拒，不去评判，接纳就是最好的与情绪相处的方式。但是有时候在经历失恋、亲人离去这种重大事件，我们很难出走，在这种情况下，我们能做的唯有臣服，对于已经发生的事情我们无力改变，尊重事实就是最好的回应方式。
3.心想事成的秘密
我们通常认为，空间是空的，而物质是实在的，可是事实上，任何物质本质上都是空的。很多现代伟大的物理学家告诉我们，即使看起来像固态的物质，包括你的身体在内，他们的内部几乎是百分之百的空间—原子和原子之间的距离，远超过他自身的大小尺寸。在所有的原子和分子的内部空间里，粒子其实占据了很小的空间，其余全是真空。而且事实上，这些粒子是不停地消失和出现的，像音符的波动一样是震动的频率，也就是能量，不是一成不变的。
不仅是所有眼见的物质，连看不到的声音、思想、意念、情感都是某种特定频率的能量。这就是吸引力法则的基础。
如果一个人充满了快乐正面的思想，那么好的人、事、物都会和他共鸣，而且会被他吸引过来。同样的，如果一个人老带着悲观、愤世嫉俗的思想频率，那么就难怪有倒霉的事发生在她身上。
我的感悟是，我们在做一件事情的发心很重要，如果你是带着快乐、喜悦的频率去做一件事情的时候，那你也会带来快乐，喜悦的结果。如果你是带着不好的状态去做的话，那你就会吸引来，不是特别好的结果。
比如生活当中我们会有怎样的体验，如果我们在工作中和人起了争执，那在接下来的一整天我们可能遭遇的都是一些让自己糟心的事情。
4.调频-创造你的心想事成
世界上只有三种事：老天的事，我的事，他的事。我们常常会不清楚界限，搅入他人的事当中。
就好像父母爱孩子，但很多时候我们会以爱的名义去控制孩子，比如，很多父母会觉得孩子不好好吃饭，身体就会变差，孩子每天看电视眼睛就会近视。孩子不好好学习就考不上大学考不上大学就难以拥有美好的人生，为此每天和孩子抗衡。
前面说过能量是会传递的。我们担心孩子体质变差、担心孩子眼睛近视、担心孩子考不上大学、担心孩子难以拥有完美的人生，这些都是一些负面的能量，会传递给孩子。而且我们的担心多半是出于自己内心的恐惧。与其给予这种多余的担心，不如给予孩子祝福！
其实对待孩子是这样，面对生活也应如此。保持觉知，当自己心态不好的时候，及时调频，将自己挑频到喜乐、平和的状态，好运也会不断来到你身边噢！
The End
作者：sharon
标签：个人成长咨询、一年52本书发起人、育儿达人、彩铅绘画教学、情感咨询
微信名：sharon赵
微信号：q657702220
欢迎小伙伴们交流链接！
往期文章
【关于复盘】
【关于成长】
【一年52本书】
2人点赞
网友评论