这个周末带着一颗放松和感恩的心来和韩老师相遇，这次的主题是“来自应对姿态的智慧”，课程以体验式教学为主。
第一天
课程开始之前，韩老师先带我们做一个冥想，她教我们用七支坐法打坐，开始冥想做全身放松，她没有用音乐，只用了引导词，是希望我们保持更专注接受一个声音，让我们身心都能够安定下来。
接着韩老师让我们体验了三种不同姿态下的自我介绍，先想像，然后实际站在台上去做呈现。
第一种状态是：你走到舞台中央，介绍你自己，台下的听众把你当空气一样，没有任何互动，脸上也没有任何表情，你的想像一下在这样的一个场景下你的感受是什么？
当时想像时我写下的会是难过、失落、甚至有点心烦。实际上台呈现时，我一点都不想上台呈现，心理有点抗拒，直到后面我才完成任务式的上台。
第二种状态是：你走到舞台中央，介绍你自己，台下的听众很热情，脸上洋溢着笑容、积极互动，大家都很欢迎你。你的想像一下在这样的一个场景下你的感受是什么？
第三种状态：
当时我想像的，大家这么欢迎我，喜欢我，我要多讲一点，多一些贡献，内心是感恩的，感激的，开心愉悦的。实际上台的时候，我就第一个冲上去做自我介绍了，我积极和大家互动。
下午，老师给我们分别讲解了求生存的四种应对姿态。每种应对姿态对应的身体姿势。
感恩韩晓燕老师无私的带领，感恩学员们敞开分享，很喜欢这个场域。
学习了应对姿态，就像老师说的我们会变得心胸更开阔，更欣赏这个世界的多样性。
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