学员+31组+潘雅珺+【202002训练营-W2D3-深度工作】

什么方法解决什么问题？（what）

通过内化习惯，更好的深度工作。

具体步骤是什么？（how）

（1）指定场所，指定时长。

（2）确定工作的规则和程序。

（3）为自己的深度努力提供支持。

（4）不断尝试和调整，找到适合自己的。

为什么（WHY）

深度工作是一件大事，设置结构，做出承诺，使自己进入深度工作的状态，才能真正做出有意义的事情。

Where：提高自己的工作效率。

什么方法解决什么问题？（what）

完成自己作为不同角色的不同目标。

具体步骤（how):

(1)明确个人在职业和在生活两种不同情景中的高层次目标。

(2)明确目标后列出每一个目标下的2-3个活动。

（3）思考你当下使用的工具对目标达成的影响。

为什么（WHY）

我们拥有不同的身份，职业的身份，家庭的身份，因此要承担不同身份之下不同的职责。

Where：不同角色平衡，完成不同角色任务。

I：

深度工作是一件非常重要的事情，能够提升我们的工作效率，通过内化习惯我们可以很好的深度工作。具体步骤是，第一，指定场所，指定时长进行工作，第二，在工作之前确定好工作的规则和程序，第三，为自己的深度工作提供一些支持，比如一些仪式感，一些食物饮料，或者是一个安静不受干扰的环境，最后，要不断去尝试，找到适合自己的方法。

深度工作是一件大事，如果不注意去实施，可能会浪费大量的时间。

A1:

自从参加拆书帮之后，每天晚上9点开始，我会打开印象笔记，坐在床上，开始通过深度工作去完成我的当日便签。

（1）指定场所和时间，晚上9点开始，床边。

（2）制定规则，规则就是看2遍拆页，参考1-2个同学的作业，按照RIA便签法的要求进行内容的撰写。

（3）提供支持，我一般会给自己拿一杯饮料，快乐肥宅水，边写边喝。

（4）尝试改进，我在内容写作上会面临一些问题。比如最近开始比较晚，11点开始一般写不完。另外，我的舍友会晚上去洗碗，弄出很大的声响打扰我深度工作，扰乱思路。

所以，之后我可能会固化时间，就是9点开始，12点之前完成，另外带上我的降噪耳机开始工作。

A2:

现在在家办公已经很久了，我想给自己设置一些方法，让自己可以进入深度工作。

（1）指定场所和时间，每天早上9点准时坐在我的桌子前，开始办公。9点到12点30，每30分钟到1小时休息5-10分钟，其他时间不得去做别的事情。

（2）制定规则，不看手机，不做别的事情，按照番茄钟的时间，开始逐项完成工作。

（3）提供支持，可以找一个小伙伴，两个人互相监督。

（4）不断尝试其他能更加专注的方法。