不得不承认我是一个不善于回头，却非常喜欢回顾过去，总结对错的人。过往那些在我脑海里并不完美的记忆，会像高倍速过电影一样一遍一遍播放，我把自己当作局外的观影者，对自己的过去进行多次解析。
因为我太了解自己，所以也实在无法忍受自己多次在同一个地方犯错。
写这些没有打草稿，所以复盘想到哪里就写哪里吧。
健身
还工作着的时候，身心疲惫，只是突然萌发动力，或者时间充裕的时候才会打开keep动一动。11月初回来，心态特别糟糕，所以强迫自己每天都要动一动，从生理上改变自己的状态问题，也取得了一些成效。还挺开心的，因此更愿意坚持下去了。
十一月和十二月各在郑州待了几天，所以从11月初到12月底，抛开外出的几天，几乎每天都有在运动。我一般是睡醒后直接运动，运动结束洗漱开始今天的一天。令我意外的是，马甲线和一字肩，都在向我招手。
蓝色睡衣这个是我某一天刚睡醒照镜子时，惊叹于对称美这个东西在身体上的体现，就赶紧拍了下来哈哈。（肩颈部分真的看起来好对称...）所以我的亲身经验可以告诉大家，不去健身房，可以得到马甲线哦，嘿嘿。
在这期间，我也发现了自己的问题所在：
1. 我知道自己的先天优势是肩膀，本身比较窄，薄。而我的劣势是腿，印象中从初中开始，我就有了翘二郎腿的习惯，所以不直，不好看。因此在训练过程中总是先做肩部运动，最后再做腿部训练，有时候时间不够了，被缩减的永远是关于腿的练习。所以自然而然肩颈最容易出效果，而腿...当我知道这是在逃避自己的短处时，把训练顺序更换了，先做帕梅拉腿部拉伸，再做肩颈和其他。有时间再瘦腿（因为体重本来就不重，所以关于腿，核心是矫正，瘦腿也就变成了次要任务。）一开始我是很抵抗的，第一个运动是自己不喜欢的，最后的运动才是自己擅长的，很无趣，不想坚持。强迫了自己几次，也就慢慢接受了。
2.腿部矫正非一日之功，毕竟二郎腿都翘了12年了...很难短时间出效果，这也是我很抗拒做腿部运动的原因。但我惊喜地发现，不管在腿上的时间花的长还是短，只要是付出了精力，就不愿意再老翘二郎腿。有时候无意识翘了，内心的小天使会不知道什么时候蹦出来对我说：别**不知好歹。然后就乖乖放下了。所以还是很开心的，尽管很难有成效，但至少在慢慢远离一个坏习惯。
3.关于运动的初衷：起初单纯为了改善心理状态，发现有成效时，也就多了一个目的，提高身体素质。我把训练成果发在了朋友圈里，每天的运动也在微博上打卡。有朋友说，健身是好事，但它是很多事情的辅助和提升，不应该成为你生活的大部分，也不必要作为炫耀。我很明白他的意思，也接纳，之后健身的打卡就没再在微博上体现。可朋友圈我没有删，因为我知道把自己暴露在外界，能给我坚持下去的动力，我的目的是坚持下去，以达到更好的自己。倒不如理解为利用外界给自己安了双眼睛，时刻提醒自己要尽量保持下去。
4.分享一下心态不好期间我的调整经验：从前心情糟糕时候，很喜欢自我拉扯，沉浸在那个消极情绪的状态中，很难出来。现在会有意识地去调整和直面解决这个问题，比如难受到没有精力正常做事情的时候，会直接来一组K4难度的运动，或者专挑全程撸铁的课程。它挑战了我运动能力的极限，很多动作是我做不来的，或者做了两下就不行了。在这个过程中，对身体机能的挑战让我完全没心思去消极难受，运动结束后，身体上也有了提升，心情也好了很多。这个方法对我来说简直太棒了。推荐给所有人。
社交：
从郑州回来后，社交上的观念无形中改变了很多。我的性格比较去中心化，也有点讨好型人格，所以很多人和我来往时，我都很少直接表达自己的内心需求，开心就笑，不开心就内耗，也不咋说。时间久了会造成两种结果：一，不开心的地方多了，在某一个导火索上会集中爆发，极其影响关系，容易被别人误会自己只是因为当下这件小事而爆发了这么大的情绪。二，容易招惹来很多想在我身上发泄某种情绪的人。这些人的特质就是，他们并不是抱着真心交朋友的目的来接近你的，但他们很喜欢通过这样的来往去短暂地逃避他们在现实生活中遇到但没有解决的问题。
以前是从没有意识到这一点的，因为我对大多数接近我的人，都没什么戒备之心。想着接纳了就真诚待人，不合适自然会在时间的洪流里慢慢消散。后来我发现，我从这样的人身上无法获得任何好的能量，反而还会给自己增加很多烦恼。比如认识了很久的人突然来找我，扯一些有的没的，让介绍女朋友，在我自以为认识了很久，可以信任时，给他推荐了异性朋友，结果又磨磨唧唧来了一句自己只是和女朋友吵架闹分手，也不算真的分手...当时我瞬间觉得很对不起他的女朋友，即使我并不认识她。女生是更容易和女生共情的。要不就是和同事交了女朋友，在一起两年多，给我诉苦女朋友哪里不懂事，自己压力多大，还暗示我，觉得和我在一起一定不会是现在这样。但凡没有暗示，我都会很客观地帮助他去梳理这个问题，让俩人更好地继续下去。but，那天我深深叹了口气，还有点反感自己。之后这样的人也有不间断地找过我，回到家后，我以极其冷漠的方式彻底断了这种我再也不想看到的人。这让我有很长一段时间对所有男生都有一种条件反射式的防备和抵触心理。也许正因为以前我去中心化的特点，让很多人觉得我的底线很低，在我这里可以释放他的情绪。这确实有我的问题在，所以最终采取了措施，不再拖拉，直接表达。也许这样的措施相对于以前的我来说过于冷漠和决绝。可我也应该对这些东西直接say no。你们不在乎，可是我会很在乎之后会遇到的，兴许能走到以后的伴侣的想法，因此我应该这么做。同时经历了这些事，我也决定以后和未来的伴侣有问题就解决，实在解决不了就结束，确有需要借助其他人去解决的，也要客观表达需求，不要单纯在恋爱中跟别人宣泄自己伴侣的不好。
关于同性朋友，我也做了适当的简化。某一天的晚上，觉得自己并不需要这么多的朋友，无意义的社交，没有结果的产出，都让我有一种在浪费时间的烦躁感。而那些平日并不会打扰你，在关键时刻还会为你倾囊相助的朋友，既不需要你刻意花时间去维护，也能给到你足够的舒适感和安全感。我想我有几个这样的朋友就足够了。
以上的改变产生后，我的微信很少再滴滴了，生活的重心也慢慢回归到了现实中，让我有了很真实的存在感。我从来没有觉得这么轻松过。
在网上看到过一句话，一个人的优点也是他的缺点，这世上没有完美性格的人，优点有多闪亮，缺点也会多固执得附着在你的灵魂深处。我很认可，也觉得这关键在于对方要挖掘你的哪一面。灵魂有共鸣的人，会把你的优点发挥出来，缺点也自然可以包容或可以磨合达到共存。灵魂没有共鸣的人，会让你暴露自己的缺点，严重时会自我怀疑，越来越不自信。我承认自己在性格上的不足之处，也会尽量让它在好的地方多发挥作用。
心态
人只有先愿意自救，别人的加持才会起到锦上添花的作用。对此深有体会，回来后状态一直特别差（具体原因就不赘述了），几乎每天晚上被窝里哭，失眠，觉得一切都没有价值，没有意义。可同时又不想让自己活得一点认同感都没有，所以想尽了办法去自渡。自渡的过程中还发现周围也有朋友状态不太好，我遇到了两种截然不同的人，一种是愿意自渡的，只是自己很难走出深渊，我们聊了聊，聊了一半，发现我既没有把对方疏解，还将自己又拽回了以前的状态，也就是说，对方的消极很直接严重得影响了我。那时我已经自顾不暇，又躺在床上开始哭，就草草跟对方说了几句内心的看法和鼓励，结束了这个聊天。没想到第二天，对方明显明朗了很多，这让我特别欣慰。至少这是一个和我一样，愿意自救的人。另一种是明知自己深陷泥沼，但不愿意自渡的人。无论你用了什么样的方法，对方依然无动于衷，让你很是无奈。从那以后，我也没再“活雷锋”过。
大家的生活都有各种不容易的地方，每个人都曾在某一个夜晚里叹气，第二天照旧起床该干嘛干嘛。我想说的是，这不是你就这样下去的理由，就算是折腾一番，也请想办法自救，去慢慢得自洽。我们不知道什么时候就挂了，你难道不想多开心多造一天吗？不想去多拥抱一个爱你关心你的人吗？
总结：
时至今日，我依然相信，无论在怎样的年代，真诚都是最可贵的品质。有时候说谎的代价很低，不承认自己的代价也很低。我也有过做了错事情急之下说了谎的时候，讲真的那是我最不自在的一次，那样的谎言也不攻自破，让我当时觉得很羞愧。
我不会揭下你虚伪的面具，如果我爱你，希望能用拥抱和真诚的等待换来你的赤诚，会心的笑容，我还想邀请你和我一起对付世界的所有妖魔鬼怪。如果我不爱你，希望你能在这样的角色下，在人生的游戏中玩的开心。
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