有人以前伤害过我，所以我就不想看见她，看见她心里就会生出烦恼，让自己很不开心，不舒服。
前年自己做错了很大一件事情，至今不敢想，实在是太懦弱无能了，始终无法原谅自己。
孩子长到了十几岁，都没有好好关注过他的学业，现在的成绩不好，我就一直活在自责当中，经常内疚不堪，痛苦万分。
父亲走了两年了，一直觉得愧对于他，在他有生之年我没有好好尽孝道，如今每每静心，总是放不下他的音容笑貌而泪湿襟裳。
每天这样的思绪情感会占大量的时间比例，困扰着我，无法解脱。所以必须让自己忙起来，忘掉其烦恼忧愁。即便如此，越是想忘掉的越是会经常浮现脑海，越是下意识的专注于过去的发生，而很难活在当下的世界里。
想要幸福，就要有能力自行解决烦恼，就要看到自己烦恼背后的真相是什么
这些能量的牵绊，都是自己活在了过去的世界里，被过去的一切控制着。愧疚来自于深层次的负罪感，每个人都有对自己的要求，达不到就怀疑自己能力不足，没有用心，又展现出来对自己完美主义的要求。甚至把自己当成神的化身，英雄的典范，意在自己无所不能。随后不接纳自己的平凡，不宽恕自己的平淡，而把这些释放出来，就要有一系列的通道，那外界的人事物就给了自己这些便利。
我不喜欢自己身上的攻击性，所以我就会排斥她人的攻击行为，而遭来伤害的结果是自己允许的，是自己在惩罚自己的攻击性，同时，我要释放出这个相，就把这个惩罚自己的行为强加在伤害我的那个人身上，俗称她攻击了我，而我是受害者，所以我以憎恨她的方式来惩罚自己，来用她的攻击行为显现出自己的攻击行为，这些岂不知是为我显化的功课，我要清理我的受害者意识，接纳自己的攻击性。接纳不完美自己，宽恕自己，才能真正的爱自己。
过去的一切发生都是在提醒自己如何正确的活出来，过去的一切发生都是在警示自己认真对待自己的生命，过去发生的一切都是礼物，让自己看到了自己的痛处，让自己看到了自己的业力和功课。
学会拆开礼物，就是让自己看到生命背后的智慧，不要让已经发生的刻印在自己现在的能量里，学会放手，放了自己，放了他人。才能够活的轻松。
怀念过去的目的是给自己过不好当下找了一个借口而已，放不下过去是自己还不能够宽恕自己。你若不前行，被过去所牵绊，此生不就枉来尘世一遭吗？
过去有痛苦悲伤，也有甜蜜幸福，还要小心总活在过去的幸福里，同样会忘记自己的当下也可以创造更幸福。当你老惦念过往的幸福，就是对当下的生活不够满意，千万还要觉察不能在关系里和彼此对比之前如何好，而今怎么变了，这样也是耗费能量，恶化亲密。
今天让我们用一张白纸写出我们放不下的过往，背后我们放不下的目的想干什么？看清自己之后，就把这张写满自己放不下的人事物撕掉吧，让那些过往都随风而去，接下来我们会珍惜每一个当下，创造出我们更加精彩的人生！
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