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书名：《涵解：无畏真实》

分类：女性成长

感悟：

作者是短视频红人赵涵Caroline，她在书里讲了自己的故事和她能够成功的感悟，读有结果的人写的书，收获往往比较真实。

赵涵是一个患有家族性高脂血症、牙瘤、啮合紊乱症、寰枢椎半脱位的肥胖女孩，初中时遭遇校园霸凌，留下终身难忘的心理阴影；高考失利，因为报志愿时填写“不可调剂”导致无学可上，想要留学又被错判了成绩，折腾了好几个月才上了大学；与恋爱对象不打不相识，好不容易相爱却遭到家人反对，私奔领了结婚证才体会到现实生活的残酷。

但是她现在是一个拥有600万粉丝的网络达人，优雅又有内涵。她用自己的行动证明了不被命运打倒，终将站起来，所以当短视频春风吹来，一直坚韧没放弃过成长的涵姐就脱颖而出了。

书中她讲了很多，比如不在乎人言，不放弃学习，不怕被讨厌等等。而我感触最深的是她对于高敏感人群的建议：

如果你想放过自己，可以从以下三个方面着手。

一是不要过度解读，也不要一直用“反刍式的思维”折磨自己。

二是停止讨好任何人，也要有被任何人讨厌的勇气。

三是尝试在第一时间把自己真实的想法合理地表达出来，不要做“事后诸葛亮”。

当你试图放下这些羁绊时，你会发现你的高敏感其实是老天馈赠的另一种天赋。我深以为然。敏感本身可以成为创作的灵感，但是我们敏感的人对别人给的伤害也很容易扩大化，所以也更习惯关注别人、迁就别人。如果用作者说的这三步，虽然不容易做到，但感觉只要去做就会让自己的幸福度有提升。正好今天就遇见这样的事，我在心里默念“不用在意他们的看法，问心无愧即可”很多遍，哈哈，确实舒服了一些。

另外，我很喜欢作者对自己近10年的形容，她说，这10年就是一个公式：

答：一个公式：等待+接受+改变+放开=成长。