五年级的小七跟我说了一件在补习班里看到的事情：二年级的学弟学妹们在拼命地刷抖音，玩“吃鸡”游戏。
她讲起这件事情时，语气深沉，略显忧虑地说：哎，祖国的花朵，正沉溺于空洞的短视频不可自拔啊...
我甚是奇怪，是什么原因让她对此现象有这样深刻的见解？她手机里的抖音被卸载也不过几个星期前的事情而已。想起当初那一刻，她是多么的不情愿。
或许，通过对学弟学妹的观察，她具备了一种全景的视角，如同观察几星期前疯狂刷抖音的自己一样。而这种视角下的观察是全面又深刻的，具有一种反思。
这种全景视角下观察，类似于我们通常所说的反思、复盘。人之所以进步，是因为具有了反思的能力，看清楚自己，改变自己的行为，从而达到自我的升级和全人类的进步。也正是由于反思的思维能力，人与其他生物在进化的道路上分道扬镳，一骑绝尘。
一项研究表明，人脑不能同时给予自己的行为全面的认知和观察。就像杀毒软件不能同时清理电脑里的垃圾文件，又同时清理自己清理垃圾文件时所产生的垃圾文件一样，总有那么一块区域处于当下的盲区。
当我们在刷抖音或朋友圈的时候，往往注意力是锁定在抖音的视频和朋友圈的图片内容中，大脑并不能清晰地反映自己的行为。而几个小时后，我们被其他需要注意力的事物打断，便停止刷抖音朋友圈，转移到其他事物中，于是便失去了主动的反思，反思刚才的在刷抖音的几小时里发生了什么。
马可奥勒留的《沉思录》被誉为人类史上必读之经典，马可奥勒留本人是柏拉图意义中的哲学王。他是一位具有哲学思维的皇帝，他的《沉思录》收录了他对自己人生的反思，从反思中提炼智慧的精华。但与此同时，《沉思录》更是一种伟大思维的养成，即反思。
反思给予我们全景视角下的自己，那些闪光的亦或是无意识的更或许是愚蠢的片段往往更容易浮现。
如果创造这种观察自己的全景视角呢？
一、经常停下来想想自己当下在干什么？
二、创造特定的空间进行反思和复盘
三、通过观察别人的行为发现自己
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