深排后复食

7天的深层排毒结束了，恭喜所有伙伴们✌✌✌✌

选择深排 人生四季优美

『关于体重』

一般来说，深排结束一周内，人体仍然处于排毒的状态中，在饮食、起居、运动等各方面都能严格执行，那么还会继续排毒减重。

有的伙伴体重回3斤左右是正常的食物重量。不必担忧，不要以为这是反弹。已经改善的身体内环境、已经排出的毒素是不会回来的。

若体重回来超过3斤，要反省各方面加以调整（比如有的伙伴平时就容易暴饮暴食，或不开心就吃东西，这样的习惯导致深排后容易恶意性暴饮暴食，而且在暴食前还忘记吃随便果，那么头天吃的，第二天会以体重表现出来。别担心放轻松，我会和你一起度过的，一定要相信深层排毒真是特别有效健康的减肥方式）

『第1次深排的伙伴』

咱们需要知道的是，身体的毒素大量排出，体内是亏空的。这个亏空阶段，在复食后，会以营养的形式补充上来，有的伙伴（尤其体弱、久坐不动……），体重可能会逐渐增长，和深排前的差不多。很多伙伴会认为这是反弹了，实际上不是的，也误解了深排的意义！

很多伙伴深排期间，出现了排毒好转反应，又逐渐消失，体内毒素超标的内环境得到改善，变成好的营养结构环境，改善了体质，免疫系统重新启动，开始修复身体器官……这些都是深排带来的，在深排结束后也不会因为体重上来而这些改善就回到从前了。

所以，有亚健康问题的要继续排毒、继续调整自己饮食习惯作息，继续解决生活中的各种问题，继续安排时间深排……

总的来说，深排，需要个过程，不是一次深排就能给自己身体带来质的飞跃的！每个人不同，需要深排的次数也不同，通常需要几次，给自己来个改善大循环！

同时，帮助我们养成良好的饮食习惯及生活行为，比如：

❤复食期间及深排后，不再大吃大喝，吃到撑的不行；

❤也不会在情绪不好时，大吃大喝伤害自己；

❤也不会做饭就做的很多，生怕不够吃；

❤经常熬夜、应酬、大吃大喝的伙伴，也会逐渐调整方式，如喝酒前记得吃随便果解酒，早睡早起……

深层排毒方法简单易行，大家在家也可以做。

亚健康和病症严重的，还是建议来深排群，大家一起操作，有反应及时解决。

定期或不定期的给自己身体来次深层排毒，激活免疫系统，加速新陈代谢……每天能健康喜悦无忧的生活

人生难得有缘分在一起，一起过一段有意思的生活，一起做一件有意义的事……祝所有伙伴都有优美的身段，标准的体重，生活事业微商一切如意，实现梦想……

『关于湿气』

湿邪入体，起初舌苔厚腻泛黄、皮肤起疹起痘，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛、大便不成形；

进一步发展，会出现痤疮、关节疼痛，体型肥胖，头脸油腻，脸上长痘、长斑、皮肤瘙痒等

女性的一些妇科病如白带异常，瘙痒也与湿气有关。

湿毒的程度

一级湿毒：在表皮

症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。

二级湿毒：在肌肉

症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。

三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。

症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。

四级湿毒：在脏腑（子宫、卵巢、脾胃、肺）

症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。

五级湿毒：在身上（肿瘤）切了又长，长了又切。

如何判断体内是否有湿气呢？

体内有湿气的13种表现

1.头发爱出油、面部油亮

2.睡觉留口水、口臭、身体有异味

3.浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

4.睡觉打呼噜，痰多，咳嗽

5.大便稀黏腥臭，粘稠（不易冲掉）

6.感到累，连说话都懒得说，没劲儿

7.眼袋下垂，肥胖，

8.脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9.小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

10.耳内湿(耳禅湿)毛发粗糙，易脱落

11.舌头边缘有锯齿，俗称“裙边舌”

12.女性阴部潮湿（瘙痒异味）菌类腐败，男性阴囊潮湿。

13.机能衰退，对房事不感兴趣质量不高，男性阳痿早泄。

除湿食疗汤参考（可配合每晚1颗随便果）：

1. 精神不足、贪睡：薏米 红豆 桂圆

2. 失眠、烦躁、脸上有痘：薏米 红豆 百合、莲子

3. 食欲不佳、怕冷：薏米 红豆 生姜

4. 肾虚：薏米 红豆 黑豆

5. 脚气：薏米 红豆 黄豆

6. 咳嗽：薏米 红豆 梨

7. 身体消瘦：薏米 红豆 山药

可以少放一些食材，多放些水。全家人都可以喝一喝

欢迎继续和朋友家人参加下期深排，每月1号、11号、21号集体开班✌✌✌