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上周日身体基本痊愈了，接着匆匆忙忙地去西安团建了四天。在这一年一度的大型团建活动里，我决定放开吃喝了，毕竟出来一趟也不容易。
西安的饮食，真的很高碳水，感觉一桌菜基本有一半是主食或有主食。
团建之余，我也开始简单恢复性锻炼一下，也为了减轻那几天吃喝太多的心理压力。由于团建行程十分紧凑，我的锻炼主要就是每天起床后拉伸一下，也有一天睡前做了两组40个俯卧撑。
周三下午回到北京。周四上午上体脂秤，65.9KG，快涨了2KG。接着几天降了回来。我觉得主要不是因为锻炼降下来的，而是因为之前吃的太多了。今天量了体围，也没什么变化。所以我觉得，短时间内的加多摄入不会对体重有太大的影响。当然关键是短时间内，而且之后要恢复节奏。
这周正式开始力量锻炼，觉得强度是不如之前两个月主要做体能训练和有氧锻炼大的，至少过程中不觉得有那么累。也许也是因为没做什么力竭组，觉得刚开始还是别给自己身体太大压力了（我就是有各种理由....）。
感觉锻炼还是有效果的，毕竟第二天练的部位都有酸痛感。但练腿感觉强度还不够，因为练完和第二天没太大感觉。
想起一个健身段子。健身后第二天身体酸疼，普通人会觉得身体练出了毛病，去医院一通检查，然后医生说多休息就能恢复。如果是健身的人练完第二天没酸疼，“完了！昨天白练了！” （注意，不用刻意追求酸疼感...）
马上又要休7天了。不出门，可以在家里好好休息和锻炼。
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