2019年第2周（1.7-1.13）

2019年过去两周，工作都是重中之重，除此之外就是亲子陪伴了。周末我没有放弃自我成长，现在我正在奔赴渝城的火车上，去见我的死党璐琳，去见那一群正能量的人。

2019年第2周（1.7-1.13）

【90天的4个目标】

1.每天学英语

2.每天高质量亲子陪伴

3.每天一整理/断舍离

4.期末考试班级成绩年级第一

【90天4个目标践行情况】

1.每天学英语

极光单词每天都有学，因为是早起后立马去学，高精力时专注完成，效果还好！

2019年第2周（1.7-1.13）

流利说，本周确实太忙碌，再加上每天都在努力去做到早睡，学习了四天。下周要奋起直追了！

2.每天高质量亲子陪伴

上周开始每天在简书上写亲子日记，这成了每天的优先级。被一些育儿专题主动收录，我也就开始主动去投稿。我成功影响一位朋友也开始记录。我深知自己写得不好，只是记录，主要是为了让自己对亲子陪伴的反思。用反思来引领行动，悠悠的成长不可逆，我一刻也不想错过。

我认真参与悠悠幼儿园的期末汇演的主持排练，以身作则，给悠悠榜样的力量。

3.每天一整理/断舍离

本周没有做到断舍离，每日一扔。我发现养成一个新的习惯，需要提升优先级，才能做到。不容易，却值得！

4.期末考试班级成绩年级第一

本周依旧每天努力，但是教育真的不是老师一个人能做到的。今天在小万工签售会，她一席话差点让我热泪盈眶。大意是：老师的能量是有限的，你只是孩子的一段路。父母才是对孩子终生负责的，老师不是万能的。

我给自己身上加的担负太多了，下周三就要考试了，结果如何，都要去坦然面对。改变自己是最容易的，多从自己出发去努力，只要尽心尽力，就无愧于心。

星期天下午在火车站，还是兑现自己和自己的约定，给家长们讲了鼓励的主题分享。我排除了很多困难，才完成了这次分享，感恩家长们的鼓励。我在印象笔记中对此次分享做了一个复盘，愿自己在不断输出的过程中不断成长，也愿能真正帮助到孩子和家长们！

【八大关注】

1.早起

本周早起时间不太稳定，有三天在4点多时自然醒来。其实五点醒来比较好，更可持续，更有利于健康。

2019年第2周（1.7-1.13）

2.早睡

本周早睡做得很棒，最晚的一次是周六晚上23:26，和璐琳一起漫步西南大学，欣赏灯展，畅聊人生。这次晚睡，非常值得。有2次在23:00左右，有1次在22:30左右，有1次22:00以前，有2次21:30左右。下周持续早睡。

3.睡眠

这周平均睡眠时间比上周少了半小时。在追求时长的同时，更应该追求睡眠质量。

2019年第2周（1.7-1.13）

4.冥想

本周冥想四天，星期四居然忘记了。

5.午休

本周没有一天午休，又冷又忙。周六周日在火车上有打盹。

6.饮食

本周我没有特别去关注饮食，反而感觉没有吃很多。始终记得健康是第一！

7.运动

这周有点微微感冒，天太冷，就跑步少了。没有吃药，感冒再次不治而愈。跑步让我的身体真的健康太多了！

2019年第2周（1.7-1.13）

二、家庭

1.家庭会议

本周悠爸值班，我外出，家庭会没有开。争取下周一开起来！

2.亲情

给公公婆婆打电话关心她们。

给爸爸妈妈打电话关心她们。

三、事业

上周的学校工作尤其忙碌。期末了，迎接上级考核，迎接期末考试。还好，很快要告一段落了。

四、财富

持续记账中。在维田的推荐下给悠悠添置儿童手环一个，想监测她的睡眠和运动。感恩维田推荐。

五、成长

1.阅读

火车上阅读《单核工作法图解》，对拖延方面有了一些警觉。

2.喜马拉雅  持续听100讲。

3.樊登读书会 

听钝感力，我发现自己是个敏感的人，树立2019年培养钝感力的目标。

1.迅速忘却不快之事；

2.认定目标，即使失败仍要继续挑战；

3.坦然面对流言蜚语；

4.对嫉妒讽刺常怀感谢之心；

5.面对表扬，不得寸进尺，不得意忘形。

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4.输出 持续亲子日记日更中。

5.输入

周六的空中课堂

我通过学习更加确定写检视的重要性。我的12月和18年检视还没写，感觉越往后拖，越不想写了。昨天听完后，给自己动力努力去完成。

周日早晨的线上班会

佳佳教练分享清单管理，早起清单、家庭公约。重点不是全部做到，而是要经常去反思，保留好的，删除或优化，不断迭代。清单思维是化繁为简。建立清单简化的系统。清单要建立以人为本的思维。

用清单的第一个关键，要养成看清单的习惯。第二个关键，用固定时间截点来复盘清单完成情况。第三个关键，及时更新迭代。

2019年第2周（1.7-1.13）

六、休闲

1.电影

仿佛压根忘记还可以用看电影来娱乐这事。

2.下厨

2019年第2周（1.7-1.13）

七、社交

和华姐姐线上联络。在我低落时，感恩安慰。

周六和死党璐琳见面。感恩她主动邀请我来她家，一家人热情招待我，让我内心非常温暖，感恩她们一家人。期待下一次见面。

八、效率

1.晨间日记

每天都有写晨间日记，却不够用心，有待改进。

2.番茄钟

本周的数量还是在十几个，下周争取突破30个，离开手机，专注投入。

2019年第2周（1.7-1.13）

3.工具使用

使用工具的频率增加，特别是印象笔记的频率增加了。

4.屏幕时间

周末使用手机时间比较多，使用手机为我们服务，而不是被手机奴役。

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【本周可提升地方】

1.英语学习

2.断舍离

【下周三只青蛙】

1.月检视

2.英语学习效率维持85

3.断舍离每天一扔

你所做的事情，也许暂时看不到成果，但不要灰心或焦虑，你不是没有成长，而是在扎根。加油！

2019年第2周（1.7-1.13） 2019年第2周（1.7-1.13）