2024.7.17

#海拔五千

1.#体重管理  2024.7.17  早，室内无绳跳绳10000下；晚，30分钟兔子舞+60个仰卧起坐。 体重管理：早，52.0，-0.2；晚，52.9，-0.2。7.30小目标：早50，晚51，加油！

2.#读书  《风流去》，P320-340；《教育者的认知升级》P122-174。

3.#琐屑  ①又是下雨的一天，早上只能在家无绳跳绳了，看着数字吓人，其实运动量很小。

②修改了三篇评论文稿，其中两篇花了不少时间，因为这两篇都是草稿状态，需要添加很多文字。回头看看字数，有一篇近4000字，另外两篇就正常，1900多字。

往后看了一下，还是草稿状态的，只剩下一篇，其他的修改相对轻松点。

因为目标读者是中学生及以上认知层次，所以语言力求轻松些，风趣些。层次清晰，有逻辑，关联生命。现在看这些去年秋冬季写的文字，竟然觉得……还可以哦。

③下午，没有控制脾气，因为实在看不惯，也很伤心。

除非，放弃期待。

但是怎么能不关心呢？

别人可以看你玩，看你放纵自己，亲人才关心你的长远，希望你自律自强。

对成人来说，即使是假期，也总要坚持一件有意义的事儿，否则，玩的时候也会有不安吧。

④队友倒是练字非常投入，从早到晚，除了练字两张，还在草稿纸上一遍遍练习，还跟着视频书空练习。