【每日一歌】
【每日一读】
【今日听书】：《关键对话》
【今日收获】：
一、什么叫关键对话？
我们在人生当中经常会遇到很多情况，比如说如果这个对话谈完了之后，后果会很严重，这就叫作关键对话。比如说升职、加薪、面试、去女朋友家、第一次相亲，这都是关键对话。
第二种状况就是对话双方的情绪很激烈，对话双方生气，两个人都在大声地嚷嚷。比如说你跟别人在吵架，你跟别人在大声地争论，这时候也叫作关键对话。
还有一种状况就是双方的意见存在很大的分歧，你希望你的孩子不要玩游戏，而你的孩子特别喜欢玩游戏。你看这种情况之下，符合这三种情况之一的都被称作关键对话。
二、关键对话的步骤：
第一步，叫作重新开始，让自己的心调伏，知道为什么要谈话。
第二步，时刻注意观察，注意观察自己和对方的情绪，保证对话的安全。如果对话觉得不安全的时候，就用道歉、对比说明、共同目的这些方法把它拉回来。
第三步，控制自己的想法，不要让自己动不动就发怒。
第四步，陈述事实，了解对方，最后达成一致。
三、ABC原理认知模型。
A是事件发生，B是你对这个事的看法，C是你的压力状况。
改变你的C最重要的方法是改变B，改变你对这个世界的看法。
四、在每一次对话前你要学会问自己几个问题：
第一个问题是这次对话我的目标是什么？我希望给自己达成的目标是什么？
第二个问题是，这次对话之后，我希望为对方达成的目标是什么？
第三个问题是这次对话之后，我希望为我们俩的关系达成一个什么样的目标？
最后要问自己，为了达成这些目标，我应该怎么做？
【今日应用】：
极怒时莫与人书，极喜时莫与人物。
不迁怒，不二过。
【明日目标】：
《思维的囚徒》
【每日一写】
【每日一句】
蒲公英与大地妈妈挥手作别，开始了它的长途旅行。
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