悟战略

阿拉蕾-彼岸舱-0049-饶静  D8

1、收听晨间导读

关于学习的战略与战术的不同

战术设计强调内容

战略设计强调结构

如果只关注单日学习内容不融汇贯通，那每天的导读内容也只是一朵花，最终不会看出一副画

如果我们能理解战略性学习的意义，从底层慢慢搭建，我们的学习就不会那么焦虑，就不会求外，去过多关注比较别人每天的打卡感悟，就不会去纠结战术每天的学习内容，就不会焦虑刷过的书记住了多少，又或者一闭眼，脑袋一片是空白还是一堆理不清的案例

学习关系的建立

“破局”，克服外力

争一时之长短，用战术就可以达到。

争一世之雌雄，就需要从全局出发去规划，这就是战略！

2、感悟

如果这100天的学习是一场马拉松，今天第8天，全程42.195公里，我们才跑了3.3756公里，再坚持2公里左右，我一定会渐入佳境，我喜欢边走边看，觉得自省，找到自己的节奏，在茫茫大军之中一出发就与人拼速度，我想到20公里以后，后半程也许会远比想象中的难，带来不好的体验不将，也许也达不到上船前的期望。所以像船长说的，慢一点不要紧，找到自己的学习方式。逐渐去适应这种节奏。不要每天被繁杂的工作扰乱心绪，在焦虑疲惫中完成每天的刷书任务。

3、完成今天的刷书内容还看了一些关联的内容，弄清某些词的具体表现，p24-47

a.确定求助者的问题是否属于健康心理咨询的工作范围：1)掌握判断正常与异常心理活动的三项原则，主观世界与客观世界的统一性，精神活动的内在协助一致性，人格的相对稳定性。2）对求助者具有典型意义的某些特异行为表现进行定性。3）确定工作范围，明确自己的能力。4）不属于心理咨询范围问题的处理，

健康心理咨询的主要对象是一般心理问题、严重心理问题和部分神经症性问题，但心理咨询师不可避免地要为某些神经症求助者提供帮助。出现幻听和被害妄想的情况属于精神病性问题。

心理咨询师不能做出保证心理咨询成功的许诺

b.一般心理问题的诊断（是指由现实因素激发，持续时间较短，情绪反应能在理智控制之下，不严重破坏社会功能，情绪反应尚未泛化的心理不健康状态）

1）分析求助者问题是否有器质性病变作基础。

2）根据区分正常与异常的心理学原则，分析求助者自知力及有无精神病性症状，与精神病性问题相鉴别

3）分析求助者的内心冲突类型，与神经症性问题相鉴别

4）分析求助者性绪是否泛化，与严重心理问题相鉴别

5）确定求助者心理问题持续时间、心理、生理及社会功能影响程序

6）形成初步诊断

c.严重心理问题的诊断

d.提出心理评估报告

所谓评估实际上是要求咨询师确定求助者心理、生理及社会功能的哪方面出了问题，其表现程序如何，引发问题的关键点和原因是什么。

精神分析学派强调潜意识的冲突，童年时间的情结，行为主义学派强调条件反射的形成，认知理论则强调不恰当的认知评价方式。

ps:神经症：一种精神障碍，主要表现为持久的心理冲突，患者觉察到或体验到这种冲突并因之而深感痛苦县妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的品质性病理基础。具有以下五个特点

1）意识的心理冲突

2）精神痛苦

3）持久性

4）妨碍心理功能或社会功能

5）没有任何器质性病变作为基础

ps:泛化，情绪不但能被最初刺激引起，而且与最初刺激相类似，相关的刺激也可以引起此类痛苦

一般心理问题与严重心理问题心理冲突都是常形的，而神经症性心理问题内心冲突是变形的