第一百六十七篇 教孩子学会情绪控制(六)
(接上篇)
除了跟儿子讲道理，做具体的要求外，我觉得还应该找一些切实可行的具体方法，帮助儿子解决具体的问题。
无论是成年人还是儿童，情绪的变化起因就是因为某些事情的发生不符合自己的预期，所以会产生情绪上的不满，生气，甚至愤怒。情绪不好的时候，也是一个人最不理性的时候。人们往往根据情绪的变化，做一些情绪化的事情或说一些情绪化的话，可能会导致非常不良甚至让自己终生悔恨的后果。
所以在情绪化爆发之前，需要通过各种方式来调节是非常重要的。成年人有许多种调节自己情绪的方式，比如运动，听音乐。其实只要稍微延迟一下，情绪就没有先前那么激烈了。如果能等到第二天，第三天，可能情绪问题早就不存在了。
成年人有成年人的情绪调节的方法，儿童也是一样，应该有适合自己的情绪调节方法。我就根据儿子的特点，帮他整理了几个控制情绪的方法。
1. 喝奶睡觉
儿子上幼儿园之前一直要在睡前喝牛奶，喝完后再睡觉。但是儿子往往不肯睡，喝奶时一点点喝，本来几口就能喝完的量，他却要喝上十几二十分钟。但我知道那段时间应该是儿子最放松，心情最好的时候，所以只要儿子不拖得时间过长，我一般也不怎么管他。以前他有个口头禅，只要不高兴哭的时候，就会大喊，我要喝奶睡觉。
现在儿子虽然不躺着喝奶了，但是如果他心情不好哭的时候，我就会跟他说，要不咱们喝奶睡觉呀？他往往都能答应，然后倒头就睡。其实也不是真要睡觉，可能喝奶睡觉对他来讲是一种放松的方式吧。只要他躺一会儿，再起来的时候，就会满面笑颜，好像什么都没发生过一样。
2. 大喊
我平时遇到烦心事的时候总会感到胸口发闷，应该是肝气郁结。有一次跟朋友聊天，他说他郁闷的时候会经常大声喊一喊，然后就会感觉好很多。我尝试了一下，果然舒服很多。不过在现代都市生活中，能大喊的时空并不是很多。在家里怕影响到邻居，在单位就更不太可能了。如果在路上喊，别人会以为是精神病。所以我大喊的地方只能是在车里和清晨的海边。
儿子心情不好的时候，我会引导他大喊。小孩子平时就又哭又闹，大声喊两下别人不会感觉奇怪。有一次在家的时候儿子心情不好，正在哭，我对他说：“咱俩一起喊出来好不好？”儿子觉得有趣，就跟我一起喊了出来。当然我是压低了声音，儿子是使劲全力喊出来。喊了两声后，儿子说：“爸爸，这个方法挺好用，我现在好了”说完就蹦蹦跳跳地去玩儿玩具了。
从那以后，每次儿子哭的时候，我就问他要不要喊一下？有几次他居然真的跑到小屋里去喊了，而且出来后就笑意盈盈。
还有几次，儿子放学后神秘地对我说：“爸爸，今天在幼儿园我本来很生气，就跑到操场了喊了几声，现在不生气了”。看来还是有点儿效果的。
3. 弹琴
儿子学琴后，我就有意无意地引导他心情不好的时候去弹琴。其实这也是我想让他学音乐的初衷之一。儿子脾气倔，平时就不怎么弹琴，生气的时候就更不愿意弹了。有时候他在沙发上哭，我就故意做到钢琴边，胡乱弹奏起来，还故意大声弹奏，仿佛要把情绪释放到弹琴中去。
刚开始时候儿子总是过来阻止，说我弹琴吵到他了。后来有一次我邀请他一起弹，他居然真的坐了下来，学着我的样子狠狠地击打琴键。弹了一会儿，很明显他绷着的脸放松了，然后跟我边说笑边弹琴。
目前这个方法只是偶尔有效，不过我觉得随着儿子学琴的深入，他在情绪上会越来越依赖音乐(待续)
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