第五周（1.31-2.6日）
这周是春节，我在婆家度过。这是第三个春节因疫情影响不能外出，我早就不期盼和向往远方了，接受现状也挺好。只是没法带孩子去各大名校游学稍有遗憾，或许是我一厢情愿也不好说，因为他只想去华强北和科技馆。
上周汇总：
1. 每日抄写心经
2. 运动两天，初四到王官湿地公园和斗南湿地公园跑步10公里，初五到捞鱼河湿地公园跑走结合10公里
3. 阅读《红楼梦》50—71回（共22回）
4. 日更累计11915字
1642+1946+1254+1216+1247+1475+1493=11915
5. 听课7天，每天一堂写作疗愈课。书写情绪日记，实现断舍离，做自己人生的修缮师。这种疗愈课就是灵魂拷问，剖析审视自己的内心，接纳一切曾经发生的过往，放下、清空、重新上路。
第1天：清空（学会清空，提高情绪自控力）
第2天：影响（认清影响，与原生家庭和解）
第3天：信念（积极赋能，改变错误思维模式）
第4天：身份（确认身份，消除消极情绪）
第5天：判断（尝试判断，整合自己内心冲突）
第6天：觉醒（自我觉醒，获得深度成长）
第7天：精通（灵活应用，掌握绝对自控权）
上周总结反思：
运动方面，上周身体原因，给自己放假，所以只运动了两天。也没有早睡早起，哎，颓废了！自责一下下，本周改正了还是好同志。
阅读方面，上周阅读量不够，原因是春节家里人多，做饭和陪伴家人的时间更多，本周回家后恢复正常。
写作方面，日更一直在坚持，这点做的很好，日更37天累计写了113751字，表扬一下自己。把目标细化到每一天，一是可以减少焦虑，二是积沙成塔。
其实好几晚上想放弃日更，虽然思绪万千，可又不知如何下笔，不知道坚持的意义在哪里，或许坚持的意义就是坚持本身，很多时候戏精一样的自己感动着自己。最后想想害怕掉队，看看打卡榜单上一开始的110人，现在只有49人全勤，几乎一半人掉队，无戒老师说最后剩下的可能不到20%，我就想着一定要站在那20%的队伍里，先坚持了再说吧，热爱也是可以培养的。
生活方面，陪伴家人的时间足够多。我们特意陪婆婆到捞鱼河湿地公园逛了一早上，下午又陪她去买了新手机，婆婆说她都快80岁了，省钱没意思，用我们给她的压岁钱买了一个3000元的手机，而我居然还舍不得丢弃我的5代小天才，比我想得通啊，点赞！
喜获7代小天才一枚
下面想严重推荐一下昆明的湿地公园，美到我想天天去跑步，它就是大自然的肺。
沿着滇池周边新建了很多个湿地公园，这也是治理滇池水污染带来的民心工程。原来的臭水塘变成了水天一色的自然美景。
初四早上大师兄约我们到王官湿地公园跑了个步，这是一个网红打卡圣地，俗称济州岛昆明分岛。小桥流水，草长莺飞，蓝天与碧水相接，清澈透亮的湖水、九曲回转的小河、悠闲觅食的海鸥、还有一路的垂柳。回程时我还意外发现了一片油菜花海，奔跑在这幅生机盎然、和谐优美的水墨画中，无比惬意。
初五我们又专门陪婆婆去了捞鱼河湿地公园。捞鱼河湿地位于昆明市环湖东路中和村，靠近滇池外海，是一个经过提升改造、兼顾生态与景观功能的湿地公园。
如果说王官湿地是别致的小家碧玉，那么捞鱼河湿地就是大家闺秀的感觉。捞鱼河植被更茂密，有步行栈道，自行车道，沙滩，整齐排列的水上（红衫）森林，花海和蓝天白云，小精灵红嘴鸥扑棱着翅膀飞来飞去，从湿地往滇池望去，蓝天和碧水融合为一体，我仿佛看到了“秋水共长天一色”的真实写照，恍若仙境。
游走在这如诗如画、一步一景的公园里，随手一拍就是大片，愉悦感油然而生。
好了，我只能描述到这种程度了，不知道有没有打动到你？放几张照片给大家自行感受。
惊起一滩鸥鹭
通往海边的干道
林间小道
红衫
水天一色
海滩边有小石子沙滩
如诗如画
可爱的小精灵
云南人眼中的海
这个是不是芦苇和薰衣草
天很蓝
一亩油菜花海
腊梅花开
随处可见的海鸥
入口处的郁金香花展
本周计划（2.7—2.13日）:
1.明天回家后恢复运动（跳绳、跑步、HIIT、八段锦）
2.日更1200字以上
3.继续阅读《红楼梦》，听两本樊登读书
4.每天积累好词好句
5.帮儿子写政治作业《觉醒年代》感悟800字
6.看一部春节贺岁电影
7.和爸妈哥姐全家聚餐一次
感悟思考:
当生活节奏慢下来以后，发现身边处处皆美景，更容易感受到生活中一点一滴的美好，看什么都顺眼了，包容了，除了每天的作业没完成会让我焦虑，其它的事基本能从容应对。
跟侄儿聊天，我把自己放在一个请教者的姿态时，他侃侃而谈，说的有条有理，颠覆了我一直以来对他的印象。
印象中的他懒散、不爱干净、一天到晚不是躺着就是睡着，除了吃饭睡觉就是抱着电脑玩游戏。这些是他的一面，另外的一面让我像开了新盲盒，原来他是个很有见解的小伙子，只不过平常他不想表达而已，当他表达起来时，便透露着独立思考的能力。
我突然意识到平常自己对孩子们的建议和说教毫无意义，他们有自己的想法，可能他们心里在想，你们这些大人们太自以为是了，我懒得和你们争辩。这样一想，突然觉得自己很可笑，我以后得学会闭嘴，把自己放在一个朋友的位置上，多听少说，孩子的人生该由他自己主宰，哪怕看着他犯错也不要阻止，做好给他兜底的准备就好。
新的一周也是新的一年，按部就班，认真过好每一天，坚持按计划进行学习和运动，没有什么大志向，也不给自己太大压力，慢既是快，不急不躁，淡定从容。
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