第一课：下班后的时间管理

对于我来说，我需要的是全天带娃情况下的时间管理，课程中，星老师对时间管理提出九条意见：

1.要有明确的目标

2.列表清单

3.合理利用碎片时间

4.专注时间做一件事情

5.学会说不

6.借助别人的力量

7.规划好时间段，养成固定工作和固定学习的时间

我现在需要做的是规划好自己的生活，寻找高效简洁的带娃生活模式，培养娃良好的生活作息生活习惯，制定明确的目标，并严格执行。18年，写作提上日程，坚持每天一小时的学习输出，后期找到更好的带娃方式之后，逐渐增加时间。

精力管理包括时间、身体、精神的管理，时间管理：做好to do list ,利用好碎片时间；身体管理：健康的饮食，规律的作息，良好的生活习惯；精神管理：管理好自己的情绪，减少外部消极事物对自我的消耗。

注：下次一定要记得及时反馈，中午听的时候还是有很多想法，现在已经没印象，并且回忆不出讲的具体东西了