情绪

警言格句小闹钟

补课中，看到这句话:“每次被激怒，每次升起反感，观察身体感受的当下，就是疗愈进行中。”这是正念疗法，正念带给人很多好处，可惜很多人不知道。

检索自己，也并没有在正念中获取太多，原因是感觉根本没有达到需要静心正念的程度就完全释然了。客官不要误会正念只是用于消弭不良情绪，保有正念保持正念也不是修佛人的独门专利，实际上还是很科学的心理学方法，不展开讨论，更不敢班门弄斧。

只说回情绪，大约人到了一定的年岁，或者说经历过了某些必要的经历，就明白了根本没必要咬牙切齿不饶过谁，最需要的是饶过自己，饶过自己就万事大吉。

真的是万事大吉，客官要信。所以现在我遇到别人发脾气闹情绪的感觉是满怀的同情心:“都如此这般了，还hold不住自己任性地表现出低阶状态，低阶表现当然是自由，有没有必要呢？”当然没有必要，我知道他她必然后悔不已。为啥？因为我也是这样啊，当自己忽然高声高调痛快淋漓地怼了某人某群人，第一反应:这不是什么发火，我内心平静没一点点激动，你们根本没必要瞪大眼惊讶，但接下来马上就会想，也许真的没有必要提高声调，其实慢慢说等他们完全表达出来再温声软语不失风度也照样达到目的，于是就有些后悔了，再复盘一下，必然会找到更好的方式，于是升起些懊恼，连连检讨自己。其实很多人也是这样，大约只有那些经历简单像白纸一样的人才会执著，可爱的执著。

还有一句话，也值得一念:“你生而真实，而非完美。”有了这句话，大家就更不用介怀了，我们都一样，甚至也没有情绪管理能力程度之分，您肯定说我这不打脸了么？其实打脸的不是我自己一个人是吧？我们中华文化就是这样，其实也不单单我们的博大精深的文化了，世界上各个国家民族这种文化现象多了去了，很多人人皆知耳熟能详的句子，道理相悖针锋相对，却这边那边都讲得通，看你怎么运用了，你非要用来文字打架，只能说你没趣。

课间休息，叨叨几句，写字解乏，秋日里如沐春风。

大家加油啊！

春风秋花且怡人