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提高免疫力,自我坚持,自我监督

提高免疫力,自我坚持,自我监督

作者: 瑞言寓情 | 来源:发表于2022-10-17 22:51 被阅读0次

提高免疫力,自我坚持,自我监督保持充足睡眠 不要熬夜,熬佼会使免疫力下降。

保持充足的运动量,每天坚特运动两个小时,晒太阳补充能量。,多喝白开水,保证自身的正常循环。

.保持积极乐观心态,精神乐观,心情平静对身体很重要。保证营养平衡,补充蛋白质,精细粮与粗粮合理搭配,多吃新鲜蔬菜和新鲜水果改变不好的生活习惯,要养成科学的生活方式。

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