本周共读《精力管理》
作者：吉姆洛尔，托尼施瓦茨
一行采集
体能精力是生活最基本的精力源
精力的四种来源：体能，情感，意志和思维
一行精华
体能是生活的基本保障，而情感是帮助我们掌控生活，我们通过意志实现自控有意义的人生，在思维层面上，我们需要不断地专注和学习。
一行感悟
影响体能精力的因素：呼吸，充足的睡眠，适当的运动。平时可以通过有意识地深呼吸来放松自己紧张的身体。
影响情感精力的因素主要是情感是否消极，消极的情感会使得我们的情感精力越来越低下，而积极的情感能够恢复并提升我们的感情，与周围人关系和睦，生活愉悦。
影响思维精力的因素主要有以下几个，专注力，创造力，以及乐观的心态。当自己的创造力低下，或者专注力无法长期集中的时候，也许你的思维精力已经被你消耗完了，那么这个时候我们可以通过一些方法，比如冥想，呼吸，对一天的总结来有意识地锻炼自己的思维。
意志精力是最容易消耗，却也是最容易发挥我们的能力的一种精力。如何提升自己的意志力呢，首先要明确自己的价值观，其次尊重他人，遇到问题反复的思考，做到知己知彼百战百胜。
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本文标题：读《精力管理》
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