体检发现低密度脂蛋白升高，该如何调理？

大家好！我是福爸，执业医师，专注体重管理和疾病营养治疗二十余年。希望我的文章对您有用。

以前大家对高血脂的认识只有甘油三酯和胆固醇。现在大众的健康意识越来越强，逐渐开始重视低密度脂蛋白了，知道低密度脂蛋白升高预示着有得动脉粥样硬化性心脑血管疾病的风险。

体检发现低密度脂蛋白升高，该如何调理？

现在大家也知道高血脂与饮食和生活方式关系密切，因此也想通过改善饮食和生活习惯来调理低密度脂蛋白。想法不错，但是不少人发现效果不佳。这是为什么呢？

低密度脂蛋白为什么会升高

我们先来扒一扒低密度脂蛋白的老底。低密度脂蛋白本身不是好东西，而是人体正常就有的一种脂蛋白，作用是将胆固醇从肝脏运输到全身都器官组织加以利用。低密度脂蛋白非常容易被氧化，当低密度脂蛋白升高，特别是氧化的低密度脂蛋白增加时，就会将过多的胆固醇带入动脉血管内膜，加速动脉粥样硬化发展。正因为如此，低密度脂蛋白被称为“坏胆固醇”。

体检发现低密度脂蛋白升高，该如何调理？

低密度脂蛋白不是从食物中来的，大部分由极低密度脂蛋白代谢合成，小部分由肝脏合成。所以低密度脂蛋白在短时间内几乎不受食物的影响。

低密度脂蛋白为什么会升高

低密度脂蛋白并不会因为吃了几顿大餐就升高，而是在遗传的基础上，长期受到不健康的饮食和生活习惯的影响，慢慢升高的。当低密度脂蛋白升高时，就说明身体代谢出了问题，医学上称为“代谢综合征”。不要把低密度脂蛋白升高归结为多吃肉或者天生的，是多种因素共同作用的结果。

低密度脂蛋白升高如何调理

既然低密度脂蛋白升高和不健康的生活习惯和饮食习惯有关系，那么当然也可以通过改善饮食习惯和健康的生活来调理低密度脂蛋白。这种想法是正确的，但是很多人高估了饮食和生活方式干预的作用和起效时间。烟密度脂蛋白升高不是一天两天的事情，而是几十年慢慢升高的。因此，即便是采用了健康的饮食和生活方式，低密度脂蛋白下降也需要很长时间，而且幅度有限。

体检发现低密度脂蛋白升高，该如何调理？

所以，对于低密度脂蛋白明显升高或者合并有糖尿病、高血压、冠心病、脑梗等危险因素的人来说，口服他汀类药物是最有效最迅速的方法。大量的临床数据也证实，通过口服他汀类药物降低低密度脂蛋白，可以大幅度降低得严重心脑血管疾病的风险。

但是我们不能因为他汀类药物效果明显，而饮食和生活方式干预见效慢，就否定健康饮食和生活的作用。事实上，健康的饮食和生活是降低低密度酯蛋白的基础，可以从根本上改善体内代谢的紊乱。对于低密度酯蛋白只是轻度升高，并且没有合并危险因素的健康人来说，长期坚持健康的饮食和生活，就有可能使低密度脂蛋白恢复正常。

体检发现低密度脂蛋白升高，该如何调理？

最后叨叨一句，不要相信吃一两种健康食物或者保健品，就能够一劳永逸的解决低密度脂蛋白的问题，把纯粹是痴人说梦。

我刚建了一个高血脂主题的圈子，科普血脂管理知识，我在圈子里分享二十多年的血脂管理经验。欢迎加入交流。加入方法：今日头条APP内搜索“福爸聊营养”，点我头像进主页，先关注，再点“圈子”，《福爸的高血脂朋友圈》就是。

我是福爸，执业医师，专注体重管理和疾病营养治疗二十余年。如果觉得我的文章对您有用，不妨关注我，这里有实用有趣的营养健康资讯。更多关于高脂血症和心脑血管病防治的科普干货藏在专题《油腻的高脂血症是个杀手》，欢迎关注。老规矩【关注、点赞、转发、留言】