每天的上班起床都在挣扎，没有期盼，一想到琐杂的工作更不想起床，结果是天天迟到。内心的纠结与矛盾，伴随着迷茫，不知道自己到底喜欢什么，人生的意义是什么，想不通为什么成为这样，从而天天都在内耗自己。我猜这样的经历很多人都曾有过吧。
当我读了《认知红利》理解层次一章，我有点明白自己的状态了。
NLP 理解层次，把对一件事的理解分成了六个不同的层次，而这些层次是有高低之分的。
1.环境:哪些人和资源可以帮助我实现目标？我如何去使用身边的资源？
2.行动:具体怎么做？第一步是什么？今年的计划具体怎么安排？
3.能力:为了实现这个身份和这套BVR ，我应该去学习些什么知识和技能？掌握什么方法和套路？什么可以做，什么不可以做？
4. BVR 一套什么样的信念价值观能够帮助我达到这个身份？什么是最重要的？我应该坚持什么？放弃什么？我应该相信一些什么原则和规律？
5.身份:为了实现这个史命，五年后，我会成为一个怎样的人？描述的越具体越好
6.精神:我的人生使命是什么？世界因为我会变得有什么不同？
先来说说自己平日里想的一些问题，比如说想去健身有马甲，又想学英语考雅思，又觉得人的精力有限，是不可能同时兼顾两个的，那先选哪个呀，好像选了任何一个都会放心不下另外一个。说要减重，却迟迟迈不开跑步的腿。想学很多东西，比如芭蕾、思维导图、管理、主持……然后再往下就没头绪了，做着做着不知道为什么而做，反问自己手里做的有几样是能加速自己得到想要的生活？一方面想成为数字游民，另一方面满脑子的创意想去创业。不知道自己内心深处想要的生活到底是什么？
为什么生活出现了问题，用NLP 理解层次去思考就是日常所做都集中在了能力、行为、环境层。就像刘姥姥逛大观园，看见啥都觉得好，根本没有从自身出发，自己到底想要什么？这也是我们很多年轻人迷茫困惑的点，一边寻找，一边努力。
NLP 理解层次也是用了《高效人士的7个习惯》里的以终为始。当你从最高的精神出发去想自己的人生使命，自己要为这个世界提供什么价值？从身份着手，设想5年后的自己。为了5年后的自己，我也需要建立一套怎样的信念价值观，我应该放弃些什么？坚持些什么？紧接着我要去学习的知识、技能。我要怎么做，我这一年的计划，我可用的身边资源？这样梳理下来的人生，你会调整你的战略，但是你不会怀疑你做事的意义，你也不会因为看见琳琅满目的商品而花光了所有的钱，你知道自己的注意力应该放在什么地方！
这是从上到下的有效人生规划，而从下到上很明显就是无效的人生的规划，很多人从下到上的路途中，做着做着就会怀疑自己，开始内耗，止步不前。而明确自己精神的人，会卯足了劲往前冲。从上到下不是一蹴而就，在思考的同时，去做那些铁定有效的事，才是最佳方法。
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