每日一颗“糖”

【我放松自己，我给别人空间，我适度分配我的能量。】

总感觉自己太紧张了，很多事情需要在自己掌控的范围内才有安全感，稍微不在自己的范围时，就会产生焦虑、不安。人与人之间需要距离，需要自己的空间，我不希望别人干涉到我的私人空间，同样，我也应该尊重他人的私人空间。我感觉到自己在内耗，大部分的能量用在了内耗上面。

“我放松自己”的时候，配合着呼吸，能让自己瞬间安静下来。

“我给别人空间”，我在思考，有侵犯过别人的空间吗？感觉有，但是我记得不是什么事情。感觉有点不舒服，因为我换位思考了，如果是这么多人一起来侵犯我的空间，我会疯掉的，我会逃避。

“我适度分配自己的能量”，适度分配，怎么样才是适度分配呢？有时候会控制不住自己的内耗，有一点点事情就会无限的遐想。

这个句子读完是有平和的感受，也有自我批判和反省。