“自我肯定”与“自我接纳”，这两者有明显的差异。
01 自我肯定
“自我肯定”指的是：明明做不到，但还是暗示自己说：“我能行！我很强！”是一种对自我麻痹、自我撒谎的方式！
而一旦自己做不到，就会陷入自我否定、甚至连自己的存在价值都一并否定的恶性循环！久而久之，就会陷入抑郁、绝望的境地！
当你看不到自己的价值，自卑感就成了刻在骨子里的习惯。总觉得自己与周围人格格不入，陷入纵向关系的泥潭不可自拔。而不能与身边的人平等平视，也会让他们不舒服，相处起来很累。
02 自我接纳
而“自我接纳”指的是：假如我做不到，我会诚实地接受这个“做不到的自己”，然后尽量朝着“能够做到的方向”去努力，不对自己撒谎。
比如考试，你考了90分，如果是“自我肯定”的话，你会对自己撒谎说：这次是我粗心大意了，其实我本可以做到100分的。如果我再细心一些，我一定能拿100分！
而如果是自我接纳的话，你可能会说：其实目前我就是这个水平，我诚实地接受这个“还不够完美的自己”，还需要再继续努力，然后不断思考：我到底怎样才能接近100分呢？朝着那个100分的方向继续去提升自己！
03 改变我能改变的，接受改变不了的
我们应该看到: 世界上毫无缺点的人根本就没有，100%完美的满分的人也不存在！
平静而真诚地接受——这个现实中平凡的自己，既要看到自己的缺点，更要看到自己的优点！全面地看待自己，才是对自己最公正、最客观的评价！
而我们很多人，往往只看自己的缺点，总是拿别人的长处来跟自己作比，总是觉得自己一无是处。而对自己的优点，总是视而不见，觉得那不算什么？！
其实，这些在你眼里稀松平常的小优点，却是别人眼中望尘莫及的“羡慕”！
所以，我们首先要转念——“肯定性的达观”，不去关注无法改变的事实，而是去关注我可以改变的地方。“改变我能改变的，接受不能改变的！”
阿德勒说：我们并不缺乏能力，只是缺乏勇气！所以一切烦恼都是“勇气”的问题！
所以，还等什么？拿出我们改变的勇气，跨开第一步，争取去做一个更好的自己！
就像笑来老师说的，在自己的能力边界内努力，改变自己，而不是随意踏破他人的边界。试图去改变他人。这既是徒劳的，也是对他人的一种伤害。
04 共读带给我的改变
早上的共读——在书中，在与玮文、妙文、无问西东的聊天中，我慢慢了解到了很多之前我从不知道的东西，比如课题分离，比如纵向关系，比如自我接纳，比如解决人际关系的王牌始终在我自己手里。我才是导致这一切混乱的源泉，我是有能力把这一切变好的！
我已经意识到了现在的我正在慢慢改变：我变得自信了，变得不再仰望他人，不再想去讨好所有人，不再把身边的同事也当成高高在上的人而说话毕㳟毕敬、小心翼翼，生怕一个不尊重就让别人不高兴。
我意识到了自己也是有优点的，甚至，我比别人更努力，优点更多，我原来也是别人眼中羡慕的对象！我终于可以跟他们平视了！
阳光终于照进了我的心房！暖暖的……
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