做回云雀

最近是猫头鹰

如果把睡眠比做一只鸟儿，你是哪一种？

早在二十世纪七十年代，心理学家就开发了一套问卷评估法，用于评估不同的睡眠偏好。根据研究结果，至少存在三种偏好类型：

晨型人，又叫云雀，倾向于早睡早起，习惯在11点前入睡，占24.7%；

夜型人，又叫猫头鹰，倾向于晚睡晚起，通常是1-2点才入睡，占26.4%；

正常人，又叫蜂鸟，没有特别的倾向，占一半。

三者的比例意外的均衡，为什么会这样呢？

最近工作原因，经常忙到一两点才睡。以前还没熬过夜不知道熬夜为何的时候，每每听身边人说起昨晚又熬夜刷剧打游戏等，甚至还露出了羡慕的神情。

有一次，为了体验一把熬夜的感觉，跟着那些平时爱打游戏，很酷的女同学一起去学校旁边的网吧。去了不久，因为游戏不会打 ，就照自己的爱好浏览。结果，没两个小时，就趴桌面睡过去了。

从那以后，再也不敢轻易熬夜，除非迫不得已。

第二天回去，又舒心自在地做回云雀，过起晚十点钟睡觉的生活。睡觉前如果没课，我喜欢去图书馆读书。说起读书，当时给自己定的目标是一周读一本外文名著。定目标之前也没考虑这个任务的可完成性，当遇到厚厚的作品时，为了完成目标，只能极快速浏览，也不去想单词的意思，只是看句子大意。

读书到晚九点，回宿舍休息。一般会用半小时练瑜伽，再用半小时洗漱护肤，忙完时间就都是刚刚好。这样十点钟睡觉的日子，从刚进大一持续到了大四结束，整整四年时间。

毕业之后，经常因为加班，成了猫头鹰🦉，其实内心一直是一只云雀。

只要一休息，我就会把内心的这只云雀呼唤出来，带我进入甜甜的梦乡。

想到了我们人类的生命周期。

小时候、上学时候，每天都是十点睡觉，是一只典型的云雀。

工作之后，忙起来经常到半夜一两点，这时就彻底成了一只猫头鹰。

而如果到了老年，就又会过起老年人的生活，变回一只云雀，老年其实与孩童很像。

每个人在不同时期都会有不同的生命状态，在每一种鸟之间来回切换，或者是往复循环，这其实也是一种生命周期。

越长大越像猫头鹰，不要紧，还能做回云雀，等时间合适。