到了晚上十点，孩子还磨磨蹭蹭不睡觉，母亲很容易感到怨怒..
辛苦做了饭菜，家人评判盐放少了或者毫无反应...做饭的人可能会生闷气...
每个人都有一些“按钮”，是一按就爆的。
若你回顾这样的经历，像放电影一样【慢镜头】回看，觉察到底从哪一刻开始，怒气突然爆发出来...
你会发现，情绪往往是由某个【念头】引发的。
比如：孩子怎么哄都不睡...母亲的脑海中闪了一个【念头】...“都已经这么晚了！我又没有自己的时间了！”
这个念头一闪，马上怒火就会山崩地裂...一股感到自己被侵犯的情绪会爆发...
然后记忆接着涌现...我怎么这样惨...
记忆接着还会播放：为什么另一半就不负责这样的事，为什么他的日子这样舒服...
如果不主动停下来，记忆很乐意为你继续“播放”，引发更多念头，引爆更多情绪。
每一个念头的背后，都是我们对人事物的定义...对什么时间【应该】做什么事...什么空间【应该】做什么事...的固有概念。
仔细觉察会发现，限制了我们，让我们生气的，正是一个又一个的“应该”。
让我们生气的，不是“过了10点还不睡的孩子”...而是自己对【几点应该睡觉】的“信念”。
有的孩子晚上十二点之后才睡觉，对于这样的妈妈来说，孩子若10点就睡觉简直是要直呼幸福了...
很显然，一个行为会惹某些人不高兴，却可能令另一些人开心...
当我们感到生气，是我们对人事物的定义和信念，束缚了我们...成为困住我们的牢笼。
当你所秉持的【应该】，已经令你变得神经紧张，一触就怒，很显然，这意味着“牢笼”已经太狭窄，是时候拆除它...
一旦拿掉这个“应该如何”的信念，会如何？
拿掉这个“应该如何”的信念，你很可能会感到瞬间的放松下来...
其实，不是一个家囚禁了你，而是你对家的定义...
所以，与其千方百计的控制别人，希望别人不要碰到自己的按钮...
为何不直接拆了引爆器？
引爆器就是旧有的记忆，旧有的定义，概念...
一旦拆除，就会发现，孩子几点睡觉，伴侣是否帮自己分担家务，等等......与自己的自由感和自在感没有半点关系...
拆了内在的引爆器，我们才真的自由...
真正的自由和价值不来自外面，更无法被外面的人事物破坏...
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