有八友问：刚开始练八段锦时，感觉很好。怎么最近每次练完八段锦，身体难受，但是精神倒是蛮好。
古人对中医有个说法：“药不瞑眩，厥疾弗瘳。”中医治病与西医治病其中最大的不同点之一，就在于中医治疗可以产生瞑眩反应，而瞑眩反应正是人体阳气调动起来修复机体的必要过程。西医治疗是一种损伤正气的治疗，这样的治疗不容易产生瞑眩反应。
那么，什么是瞑眩反应呢？
瞑眩反应是一个很大的范畴，是指中医治疗药力生效后，人的体质或身体能不好转好，如虚寒性体质变为健康、或人体在排出毒素时（如西药、食物中的农药、人工添加物、饲料中的荷尔蒙、抗生素、人体产生的废残物），产生身体的反应，也称为排毒反应、好转反应、玄冥反应。瞑眩反应不光是颜面或身体，甚至口中亦会出现荨麻疹，其他也有浮肿、大便次数增多、腹痛、腹泻、发烧、耳鸣、血压变化、骨骼酸胀疼痛等轻微症状，但精神状态转好。瞑眩反应是医生与患者都应该努力追求的东西，值得庆幸，不要担心，它不是副作用。
一般来说，瞑眩反应只发生在有病的脏腑，甚至有时连我们自己都不知道已有脏腑功能发生病变或功能障碍，会在不知不觉中恢复。瞑眩反应可能多次出现，直到阳气完全修复了病体才会停止。
并且，这种瞑眩反应大多是暂时的。当反应告一段落时，身体自然好转，整个人因而轻松起来。这时睡眠品质会显著提升，心肺功能增强、免疫力强、感冒减少，面色红润，自觉精神旺盛，且生理时钟也变得有规律了。
一般服中药，或者针灸、推拿、打太极、练八段锦等养生运动时，都可能出现瞑眩反应，有时服用保健品也可能出现这种反应。这代表着机体的阳气正在努力工作，为着健康而奋斗，这个反应有其特殊性。
总之，瞑眩反应有一个前提，就是症状轻微、整体精神状态转好，症状反应短时间内自然消失；如果症状重、精神萎靡，要检查什么原因导致犯病了，需及时调整过来。
有人说，我也分不清哪个是瞑眩反应，哪个是生病了，有没有快速减少难受的方法？
有，但是要坚持做到！
一要，坚持日常衣食住行、工作生活中的好习惯培养。
二要，管好情绪，心胸开阔，不能纠结是非利益里出不来，心离于诸相。
三要，中医医治也好、太极八段锦等养生运动也好，需要短时间内就进入阴阳气血畅通状态。比如有明师指导，强化太极八段锦等经络锻炼，大时间段把周天运行顺畅，通则不痛；针灸推拿也是这个道理，手法到位、时间足够长，也达到经络通畅状态；用药与食疗也是一样，培补元气，疏通经络，经络通百病消。
另外，要常葆身心透爽舒适，要连续七天保持住身心好习惯状态，好习惯成自然则自然而然。社会上也有21天习惯养成说法，道理类似。
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