21天跑步打卡：小小的挑战，大大的成就感！

前言：

经常在朋友圈里，看到有些人发跑步截图，分享跑步心情，一开始我并不以为然，觉得这并没有什么，慢慢地发现别人真的每天都在跑步，每天都在坚持，确实让我有点小佩服，让我也有一种想要试试坚持跑步的冲动，这就开始了我晨跑的小挑战。同时也很庆幸有机会加入到易效能这个大家庭，21天打卡签到，感恩有教练和小伙伴的鼓励和监督，才有今日的挑战成功。

第一次简书分享：

在易效能里看到一些伙伴分享的简书，写着真的太棒了，每每看到一篇简书，除了收获满满，还很佩服他们写得如此美妙，有插图，有文采。再想到做为理科生的自己，要写出一篇像样的文章，确实有点难为情了。不过像叶老师说的，烂开始，好开展，才有好结果。不管怎么样，开始行动总比没有行动要好。

跑步心情：

刚开始决定选跑步这个挑战，一方面因为跑步对身体有好处，可以减肥；另一方面，由简单的项目开始坚持； 记得叶武滨老师有讲过：烂开始，我们便有了体验，然后会慢慢的爱上这个运动，初学者建议每天都跑，坚持养成习惯，养成习惯以后可以每周跑3到4次便可。 

为什么是三公里呢？因为跑步最重的就是不受伤，跑得太多容易累，也容易受伤；如果跑太少，也没有挑战，达不到坚持的效果；我不追求速度，因为跑步只要慢下来就不会受伤，也不会累。正所谓慢以致远，要像谈恋爱一样的去跑步，长距离的慢跑。

为什么是早上跑呢？因为叶老师说过，时间管理就是精力管理。每天早上跑步会让我们精力充沛，能让我们做事起来更有效率。对我们摆脱拖延症也有自己的帮助。而对我来说，也确实只有早上才有时间，从另一个角度，我还可以同时培养自己早起的习惯。

 跑步的时候也有遇到了一些挫折，刚开始的时候并没有做热身和拉伸的动作，导致右小腿拉伤了，用手轻按的时候会感觉到疼痛，但我不想因为这些小痛放弃了坚持，如果有点小挫折就放弃的话，那遇到大事又怎能奢望自己能坚持呢？ 

坚持每天在朋友圈也同步打卡，其中有一天早上雨下得特别大，特别久，我只能放弃早上去跑了，到中午时便收到了老妈电话，问为什么今天没有跑步了，是不是出了什么事情？也有朋友说没看到朋友圈发的新闻不习惯了，因为他每天都会关注我发的小新闻...本来我也没有放弃的打算，而是准备今天晚上跑步的，但意想不到的是，每天发布的朋友圈，虽然点赞的人不多，但真正关注我的人也不少呢，感恩他们的关注，这让我大受鼓舞，也让我有了必须坚持的决心！

日子一天天过去了，一转眼就过来了21天，这个小小的挑战也顺利的完成，但内心的喜悦和激动，久久不能平息，我之前也没有绝对的信心能坚持下来，但是我做到了，虽然只是一个小小的3公里跑步，但内心却是满满的自豪感，一种相信自己的力量由然而生。

生命很精彩，每天都会不一样。我也祝大家生命灿烂如花^_^