1 怎么安排好一天的生活？
1.0 啥也不想，做事雷厉风行。
1.1 每天早上起来，给自己做一个一日计划。
1.2 列出今天必须要做的六件事情。
1.3 必须列出早上要做的事情，防止自己从早上偷懒和拖延。
1.4 写下每项计划现在能立刻去做的三项小决定，强化行动力。（选做）
1.5 不要给自己痛苦的感觉，尽管放手去做。
1.6 记性不好可以把所有的事情列出来。（选做）
1.7 高级一点的，可以把事情整理一下：什么适合一起做更省时间？什么可以去一个地方可以做一件事？什么事情很重要优先做？给自己划分轻重缓急。什么事情自己喜欢可以完成之后奖励自己去做。（选做）
1.8 这一天就会过得比较和有意义。每一天都可以进步一点点。
1.9 每天晚上都喜欢给自己的一天做总结，反思一下自己。
1.10 在宿舍就会变懒，就会不想写作业。
1.11 有些事情刚开始做不来，可以先放低要求，慢慢再增加难度。比如跑步，看书。先培养兴趣。
2 怎么克服恐惧？
2.1 放手去做，不怕任何恐惧。糟糕到底，尽管去做。
3 怎么去完成一个长期目标？
4 状态不好比如头晕、打瞌睡怎么办？
4.1 给自己吃一粒薄荷糖。
4.2 通过运动唤醒自己。
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