改变自己

原来就相信天道酬勤，只不过现在更进一步发现仍必须要迈出改变的步伐最难。改变自己，就得先从走出舒适区伊始。

首先，我认为早睡早起，不停地读书、听书加快学习的步伐很关键。寒假过大年，自己有所疏忽并贪图安逸，更是不免最近对自己进行自我教育一番。四书五经一路读下来，深有体会中国古人智慧高深莫测，尤其引领人进步、成长。也就更加体会大脑需要风暴式学习，理所应该要不停的输入，而且要拒绝碎片化，直到形成属于正确认知的知识体系。然后，一点点形成有效的输出。还是我个人的观点，我们能够用最简洁的语言阐明出来，而且要说给大家听的人们听得懂的人越来越多。

其次，运动适量适合自己的身体实际才是健康的。活动运动，从低量开始从小目标开始，循序渐进地增强自己的能量循环。比如散步跑步500米开始，每隔几天各增加200米……从俯卧撑、仰卧起坐3个5个开始，每隔一周分别增加一两个……从深蹲10次开始，每个三五天分别也增加几个开始……有体力有实力有毅力就慢慢多增加，不必急功近利，直到自己越来越有力量自信心越来越强大就好。

再次，还是个人认为生活、工作、学习都需要“冥想的力量”。原来我年轻时候也是深感这是“阿Q精神胜利法”，不仅仅心虚地觉得有些自欺欺人，而且是不是还有自己期骗自己。现在的体会是，其实不然，而且是提升自己认知水平、靠近真相、日益靠谱的思维方式。每天午休、晚上睡觉前冥想15分钟左右，每天上班前、下班后开车前冥想5分钟。一边既可以神经放松，另一边又可以精力更加集中，不同的时间段起的作用截然不同，简直是不可思议。

再其次，自己做自己的志愿者，教会自己积极主动。为什么？一般人、老百姓，都往往刚刚开始的时候自制力是不够强大的，除非品尝到了进步甜头体会到了成长的幸福感，渐渐地“一生二二生三三生万物”。事情就得是一件一件的去做，一件件成功才会慢慢地顺理成章、水到渠成。很多时候，就得是强迫自己做好那些自己不愿意做，但是非常有意义的事情，有益的正确的事情。

最后，还是那句话除非工作需要、亲情需要非做不可，晚上全力以赴用好手机、减少“玩手机”。咱不说什么“奶嘴式娱乐”、即时性愉悦必须戒掉，也别说什么碎片化的吸取吸收，单单说熬夜太晚精神会不佳就得不偿失。因为，第一条早睡早起也就往往实现不了了，您说呢？

加一句——成长改变自己，心志愿行致远。