《酷能跑步营》是我看的有关跑步的又一本电子书。只是封面副标题——7天重塑跑步人生，让我从一开始就对这本书心存疑惑，因为我认为凡是速成的总是根基不稳的，不够牢靠的。
也许正是带着这种先入为主之心，对这本书的阅读便粗糙了许多。尤其当看到这本书中的很多观点，正好和我之前刚刚看完的《骨骼跑步法》中的观点完全对立的时候，我选择了认可《骨骼跑步法》书中的观点，因此对这本书就愈加心之存疑。
不过，我对书的看法一贯是，并非每本书都需要精读细读，也可以粗读略读。只要一本书中有一两个观点甚至一两句话能够有所启迪，对读书人有所裨益，便是阅读这本书的收获了。对于《酷能跑步营》这本书来说，也是如此。
由于整本书是用“形象化”的方式写成的，作者用了一番形象化的想象，将他的训练方式呈现在读者面前，并且对跑步做出了他个人的独特阐释，那就是“跑步是动态的禅修”。
这句话非常吸引我。正如书中所说，跑步是一个完整的体验，一个学会参与，磨砺坚韧，尊重生命，把握自己的过程。
作者坚信，大脑随身体而动，当大脑跟随的是一个健康的身体时就能良性运转。对于这个观点，我还是接受的，也是认可的。
因为我始终很清楚，我跑步的目的就是为了健康，而并非是竞技。因此，追求速度，追求成绩，并不是我的目的。也因此书中针对专业训练方法的章节，我便粗粗地看过，并且结合我目前已经形成的跑姿，有的吸收，有的放过。
例如，作者认为正确的跑姿应该是前脚掌着地。而对我来说，由于是慢跑，如果刻意去追求前脚掌着地，反而会让我的动作整体变形，因此我采取不接受的态度。
而对于作者认为“力量训练对跑步非常重要”的观点，我是非常认可的。
脚部缺乏力量会降低稳定性，稳定性是有效前进的基础。可以想象，如果脚踝无力，一定会出现踉踉跄跄的状态。
臀中肌则在跑步中起到稳定我们身体的作用，如果无力就会出现左右摇晃的情况。
而核心力量和上身力量的训练对跑步同样重要，它能让我们呼吸变得顺畅，跑得更轻松，更持久。
作者还认为在力量训练阶段应该赤足，鞋子会影响脚的自然动作，也必然会影响脚对地面的触感。
对于这个观点，我采取尝试的态度。当我赤足奔跑在塑胶跑道上时，的确感到了对脚踝的力量要求更高，同时也会因为本能地想缩短触地时间，反而跑得更快。
书中还详细地定义了有氧强度、无氧强度和最大摄氧量等概念，这些参数在我日常跑步中都有所体现。
有氧强度：指的是以轻松配速到中等配速跑步，产生能量的过程中有氧气的参与。
无氧强度：通常是短程、快速、有强度的跑步，比如冲刺这类训练中，产生能量时没有氧气的参与。
最大摄氧量：体内消耗氧气的最高值，这基本上是对有氧能力高低的衡量标准。
作者也提出了原始速度的说法，而原始速度和《骨骼跑步法》中的原生速度相类似。
原始速度：一分钟内你能跑过的距离，一种短距离、快速的强度。原始速度决定了你的能力和潜能。
针对配合跑步所需要的营养需求，作者提出了各种营养素的比例，碳水化合物80%，蛋白质10%，脂肪10%。
其中，碳水化合物以及脂肪是为我们供能的主要来源，从有机水果和蔬菜中获取的碳水化合物，其好处无可限量，只要不是从精制或加工过的食品中获取，我们需要正确的碳水，而非无碳水。
脂肪对于吸收维生素，保护主要器官来说是必须的，也是能量的来源之一，可以带来饱腹感。蛋白质则可以帮助组织生长以及恢复，还能帮助塑造肌肉。
读罢此书，我吸收所需之后，牢牢地记住了一句话，跑步是动态的禅修，并且将践行之。
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