在写这篇短文的时候一直在思考什么时是健康？发现自己对健康的概念是模糊的。上网查了“百度”，其实关于健康的定义也不是很清晰。对概念不清晰，很有可能导致行为的偏差。也难怪自己有那么多不健康的行为。
什么是健康？或者说，我想追求的健康状态是怎么样的？我希望：身体健壮（体检指标达到标准），有足够的精力，应对工作，工作之余能享受生活。心理健康，内心愉悦，自在。拥有良好的人际互动关系，能与身边人和谐相处，尤其是拥有良好的亲密关系。
在健康方面，我个人情况是更多在关注身体方面的健康，而忽略了心理的健康。虽然基本每天能坚持做运动，但也有不少的有害健康的行为，自我感觉自己健康状态一般：长期睡眠一般，身体总感觉累，不舒坦，血压偏高。我想主要原因是对自己过于刻求，给自己的压力过大，忽略了内在世界的健康。
搞明白自己在健康方面的追求，有利于改变自己的行为习惯。
身体方面：精力充沛，能从容应对工作。身体没有大问题，能象钟南山那样，八十岁后还能保持良好的状态。坚持适度的运动是有效的手段。保持良好的身体型态，控制体重，形成良好的饮食习惯。每年做身体体检。
心灵方面：愉悦，自在，思维灵活。坚持学习让自己的思维灵活；坚持内修，让自己的内心愉悦，自在。这方面要重点下功夫，因为内心健康了，行为习惯自然也健康。
外在关系：良好的人际关系。特别是良好的亲密关系。
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