每天进步一点点，坚持带来大改变。说的就是微习惯的复利作用。
001. 每天进步1%。
如果一年内每天都能进步1%，到完成时，你将会进步37倍。相反，如果一年中你每天以1%的速度退步，你现有的任何东西都会降到几乎为零。
002. 小习惯带来大改变。
英国自行车运动协会，110年来没有一个运动员在比赛中获得奖牌。自从聘请了绩效总监，把骑自行车整个环节分解开，然后每个分解环节改进1%。五年后，这支车队创造出惊人的成绩，打破世界纪录。
003. 习惯是把双刃剑。
坏习惯令你江河日下，好习惯使你天天向上。摒弃坏的习惯，培养好的习惯。让好习惯不断给自己的人生赋能。
004. 能蓄积期。
很多人做了小小的改变，过了一段时间后没有看到任何效果，就决定放弃了。正如马云所讲：今天很残酷，明天更残酷，后天很美好，但绝大部分人会死在明天晚上，看不到后天的太阳。
005. 量变必然会质变。
在培养好习惯，或者改掉坏习惯的过程中比较吃力，告知自己的努力都在积蓄着，量变到了一个临界点以后一定会发生质变。
006. 忘记目标，专注体系。
目标是关于你想要达到的结果，而体系是涉及导致这些结果的过程。目标的意义在于确定大方向，但体系会促进你进步。假如你为目标绞尽脑汁，却对体系设计关注不足的话，就会出现一些问题。
007. 微习惯体系。
微习惯指的是微小的变化，边际收益，1%的改进。微习惯是一种有规律的练习或惯常举动，本身微不足道且简单易行，却是不可思议的力量之源。
008. 身份定位。
我们希望自己成为什么样的人，那么就以符合这样的人的身份和角色去生活。真正行为上的改变是身份的改变。
009. 培养良好习惯的四步法。
任何习惯都可以分解成一个反馈循环，它包括四个步骤：提示、渴求、反应和奖励。
010. 四大定律。
行为转变的四大定律是一套我们可以用来培养好习惯的简单规则。它们是：让它显而易见，让它有吸引力，让它简便易行，让它令人愉快。
微习惯的养成通过四个步骤和四大定律的不断练习，培养良好的习惯，让人生开始复利。
网友评论