2019-12-27

《不吼不叫》第五天

读后感：书中说“如果你习惯用右手拿包，试试有一天改用左手。你就会发现右手会不由自主地去拿包，而你总是会忘记自己本打算改用左手。”读完这句话让我感受到改变是全世界每个人的难题，但是我们要改变吗？我想说必须要做！这是条少有人走的路，可是不管怎样都要坚持下去。

观察自己不是一件容易的事，因为它让我痛苦，就像是剥洋葱，剥了一层又一层。练习正念是了解自己的好方法，正念就像魔术，它是奇迹，可以瞬间召回我们涣散的心，使它恢复完整，这样，我们就可以过好生命中的每一分钟。

关注呼吸是一个回到当下的好方法，我时常在开车、做饭、打扫卫生、陪孩子……都在想别的事情，没有关注当下，还责怪生活像一团乱麻。

关注呼吸，关注身体的感受和想法，活在当下的事情中是我接下来要练习的功课。

亲子故事：

今天儿子学校元旦演出，早上就去教室给他们化妆看得出他很开心。中午还在学校食堂吃饭，好久没有和这么多孩子一起吃饭还打饭不一样的体验。

感恩：

感恩婆婆做的晚饭，感恩何哥辛苦做主持，感恩老公最后下楼给我挪车。感恩孩子们的等待很晚了我们才接他回家。