早晨起床双侧腰和大腿内侧酸疼，看来相扑蹲和俄罗斯转体是练到位了，体重开始飙升，要运动不能停呀
器械一：背阔肌 肱二头肌 3*20个 70Lb
2018.08.18~器械
器械二：大腿内侧 18公斤 3*20个
外展的位置找不到重量，先放弃
2018.08.18~器械
第三个器械：3*20个 三角肌超酸爽
2018.08.18~器械
第四个器械：9公斤 3*15个
2018.08.18~器械
为了不让蚊子咬，动动动。图片早午餐，晚餐西红柿炒鸡蛋+四片红薯，体重不乐观。明天约教练，熟悉器械️️✊
2018.08.18~器械
2018.08.18~器械
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