增加抵抗力

最近班里孩子有生病的，夜里做梦也梦到这些事情。

想想我儿子小时候也是抵抗力差，容易生病，大半夜不敢睡一遍遍量体温，温度降了才敢眯眼睡一会，也睡不踏实，一夜反复起来好多次，这些经历我也深有体会。

每一次生病我都会想到儿子两岁那年，是养的最好的一年，一整年都没有感冒发烧过。复盘总结不外乎三个原因：吃得好，睡得好，户外活动足。

那时候还在北京，儿子吃饭很好，不挑食，牛奶水果吃得也多。平常又没什么事，睡眠也足。活动方面，我在附近的商场办了一张儿童乐园年卡，几乎每天都带他去玩，滑滑梯、蹦蹦床、决明子沙堆，他玩也玩不厌。

户外活动也多，广场、公园、小区里，他有一辆平衡车，骑的飞快，跑了一圈又一圈，体能很好。

后来每次儿子生病之后，我就会反思复盘原因，这段时间吃饭怎么样？睡眠够不够？活动量少不少？这样想下来心里就有数了，有时候是因为着凉，有时候是他贪玩睡得迟，有时候是因为天冷户外活动少。

接下来的一段时间我就会针对性让他早睡或者增加户外活动时间。

我觉得小孩子生病，就是抵抗力的问题，抵抗力好了，孩子才会不容易生病。而增加抵抗力呢，就是让孩子吃得好睡得足活动量够。