伽甜，给生活加点甜。
魔方瑜伽，不是瑜伽的某个新的种类哈。
只是今天我分享的一个话题而已。
因为要分享一个关于瑜伽的话题，自己练习瑜伽的感受，过程等等，
这个题有些大，不好说，所以我找来了魔方作为联结。
可能一开始拿到魔方的时候都会想：
啊，6个面一打乱，眼花缭乱，怎么拼啊，怎么开始啊……
就好像一说到瑜伽，就会想：
啊，什么瑜伽，哈他瑜伽，阿斯汤瑜伽，流瑜伽，高温瑜伽……
这么多，我要上哪个课，学哪个，怎么入门啊……
是不是很类似（哈，我就是这样找联结的，嘿嘿）
其实再放大一点，就会想到：
啊，这么多专业，我要选个哪个专业学呀（大学）
啊，这么多公司，我要选择哪个公司上班呀（工作）
啊，这么多书，我要选择哪本书看呀（再学习）
……
可能会衍生出很多类似这样的问题
我就不放大了，就说瑜伽吧
是的，我现在是瑜伽老师／瑜伽理疗师
是的，我比较早就开始接触瑜伽了，09年左右
是的，瑜伽老师给人第一感觉就是，身材很瘦，可以把腿放到脖子上
……
昨天收到我礼物的朋友中，有一个当妈妈的跟我说到自己会去跟着视频练一下
我马上就制止了
就算是09年开始接触瑜伽，且我自认为我是一个“运动健将”
结果等我真正学习当瑜伽老师的时候才发现，
真的真的，除非你是真的系统学习过瑜伽或者是有专业老师指导，那么就不要自行练习
即便是我当时在瑜伽馆上瑜伽课，我也能够想起来，当时一些体位动作错在哪里而不自知
话题转回来，关于魔方瑜伽
一样的
在我们开始选择时，我们先问一下自己：目的，目标是什么（WHAT）
魔方，一种由多个方块组成，目的／目标是在将其打乱后，能够重新组合复原。
瑜伽，结合。将个人的灵魂／内在／真我和整个宇宙（外在和内在）相结合的一种练习模式。
（当然，网上有很多解释说明，不一一详说）
接着，我们可能要问问自己：如何做到（HOW）
魔方，有教程，有公式，记住公式灵活运用
瑜伽，有一套很完善的练习模式，有着对应的要素和原则
最后，多余问一下自己：有什么用，为什么要玩／练习（WHY）
魔方，好玩，多一个技能，挑战自己，耍帅等等
瑜伽，身、心、灵的健康，跟自己更好的联结等等
（同理，网上有很多解释说明，我不是来说教，所以就不说那么多了）
传统瑜伽练习的模式，外在的有4个要素：技巧，理解，重点，放松
技巧，显而易见，先是跟着老师学习每个体位如何开始，如何做到，如何保持等等技巧
理解，学习了技巧之后，需要进一步理解，这个放在学习任何东西上都是一样的，只有理解了才能真正是自己的，并且运用自如
重点，理解好之后，才能更清晰知道每个体位的重点是哪里，需要用力和放松的点在哪里，它针对／锻炼到的是你身体哪个部位等等
放松，最后是放松，当整个体位进入保持阶段时，要闭上眼睛，去放松自己，然后才能进入到用意识去感受的阶段，就是到达第二层内在的要素（这里不讲了）
我把它应用到魔方上面一样
开始，先按照教程的公式玩，这就是所谓的技巧，纯粹拿来主义
接着，去理解每个公式的目的或者是意义，自己理解了，才能抛开公式，灵活运用
然后，搞清楚重点，每个公式的重点是什么，这个步骤是为了转动哪个方块等等；同时，搞清楚自己玩的重点
（我的重点就是玩玩，所以我就只去记4个重要公式就好了，如果你想比赛或者其他更高级的，可以再多记）
最后，就是熟能生巧，在很放松或者随意的情况下就可以完成了
（以前要一心一意去拼，现在可以边说边玩边拼，一种放松的状态）
你看，是不是一样的感觉～
（哈，我要夸我自己这么容易就能够将魔方和瑜伽联结啦）
当然了，玩熟了也会出现不能一次成功的状态，也会出现乱了断片的状态，所谓的迷茫期
（其实没那么严重，我这是为了将魔方和瑜伽联结哈）
瑜伽也是如此，当你学习／练习一段时间后，你自己开始迷茫／心慌／无力／不想动等等
你会开始想，怎么感觉提升好慢，怎么感觉没有进步，怎么感觉不知道如何提高，市面上有这么多学习的工作坊如何选择等等
这个时候，我们不妨停下来，让自己静一下，接受自己这个迷茫／低迷期
玩魔方玩乱了，断片了，也是一样，慢下来，停下来，再观察一下，然后重新开始
（套用法证先锋里面的一句话，非原话哈，当所有的证据都好像没有用或者没有头绪的时候，我们要回到最初的状态重新检查一下）
瑜伽也是这样
当出现迷茫期的时候，我们不妨停下来，静下来
去接受自己这个状态，去享受自己这个状态中的懒散，低迷
但是要设置一个时间点，过了这个时间点
然后，去会馆上上会员课，好好的，安静的当会员，听从老师的口令去上课即可，去享受这个练习的过程
或者，坐下来，把之前学习的书，笔记，再拿出来读一读，看一看总结一下，重新感受一下
想一想，最开始自己开始瑜伽的时候是想要什么呢
然后再前行
就好像之前我提到过的
在汉字中，“找”和“我”非常接近
找什么呢
找“我”上面那一撇
这一撇代表什么呢
小时候，那一撇可能代表咿呀学语
上学时，那一撇可能代表识字学识
工作时，那一撇可能代表奋斗拼搏
恋爱时，那一撇可能代表你的她／他
……
这一撇可以是很多内容，目的是为了组成那个“我”
魔方，瑜伽，找，我，联结
如此这般
我就是开个小头，说点小话，无鸡汤
套用安可昨天收到我的礼物之后说的一句话：
想到一句话 正能量 负能量 都不如平静有力量
就是你现在的样子吧
谢谢懂我支持我的你们。
爱你们。
么么哒。
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