今天去圣荷西市参加心肺复苏和紧急救护的训练课程，来回路上一共花了将近三个小时，上课时间是从早上9:00到下午3:30，中间有30分钟的午饭时间，讲课的老师是一位留着大胡子的30多岁的男士I. F.
同样内容的课程，我在去年十一月份的时候上过一次, 那次是上的中文课，老师全程讲中文, 女老师以前在广州一所医院里面当护士，那堂课有6小时，能记下的东西不多，因为那一天觉得学的东西非常多，有点记不住。
这次是第二次上同类型的课，感觉自己有了进步，也是因为老师教学有方。上午学的是心肺复苏(CPR)及海姆立克急救法，CPR就是人如果突然丧失了呼吸和意识需要马上进行判断，然后进行人工呼吸和人工按压心肺，因为人的大脑很脆弱，如果1分钟之内没有氧气脑细胞就会开始死亡, 完全缺氧超过4分钟之后，人几乎就没有可能生存下来的机会，所以快速反应采取相应的急救措施很关键。
心肺复书的第一步是观看当时的环境，保证自己处在一个安全的环境下，才开始对他人采取急救措施，老师让我们做了个动作，这个动作很像孙悟空的观望模式，就是把手掌放在齐眉的位置，然后眼睛向四处张望，同时老师还要同学们大声说：The scene is safe. 确保自己处于一个安全的环境。
第二部是拍受害者的肩部，同时嘴里问他are you OK are you OK两遍，如果这个人没有反应，就要进行第三步。
第三部就是准备开始CPR, 在开始之前如果旁边还有其他的人，你就可以去指挥其他的人帮忙，手指着那个人说你去打911，再指着另一个人说你去拿AED, 然后指着第三个人说你做C PR,
第四部就是CPR的正式操作，首先观察受害者的胸部，看有没有呼吸和上下起伏，一边看一边嘴里说no breathing 说六遍, 确认没有呼吸才能开始C PR，如果有呼吸的话是不需要做C PR的。
如果受害者没有任何反应，然后也看不到胸部在起伏或者哟，没有任何呼吸的迹象开始CPR——是用手掌挤压胸部，两手掌分开，右手在下面，左手压在右手上面，两手手指交叉在一起，用手掌下方挤压，挤压的部位是在两乳之间、胸的正中间，挤压的速度是1秒钟一次、30秒钟里就是30次，每30秒挤压之后就开始两次对病人/受份人员进行吹气，也就是用嘴把空气深入到病人的嘴里让他/她的身体内部有氧气来维持生命，如果担心传染病也可以不用嘴对嘴的呼吸。如果不用嘴对嘴呼吸的话挤压次数是每秒两次，一分钟要挤压胸部120次，级压的深度按年龄区分有三个标准，对成年人和大于14岁以上的青少年都是要压到两寸或者是更深的深度，如果是一岁到13岁的孩子就是压倒最多两寸的位置，一岁以下的婴儿，最多压到一寸半的位置。CPR就是用挤压吹气的方式来供氧供血，争取时间，同时要打911叫急救人员过来救助，如果急救人员来到或者有另外的人能够继续进行心肺复苏，也可以两人交替。
在心肺复苏术的过程当中，有一个重要的仪器叫做A E D，AED可以通过电击的方式帮助心脏重新启跳，并能测出心脏的状况发出相应的操作指令。
CPI之后老师又讲解了海姆立克急救法，该方法就是帮助被异物卡住呼吸道、不能呼吸的人帮助把把异物排出来。
下午是急救课，课的内容包括如何在第一时间处理中暑、烧伤、蚊虫蛇咬伤、冻伤和外伤出血等。
我觉得这个老师讲课的方式很好，他非常有条理，他使用的一个方法就是重复，每教一个步骤，让大家跟着做手势、动作、并用语言都大声地说出来，教第二步又把第一步与第二步连接有序的完成、就是诸如此类的不断循环，所以教到最后一步，大家已经把所有的步骤都能记下来，而且能做出来和说出来。我觉得这次上课比我上次上课留下的印象要深很多，因为在不断地重复。这种实操的课就是要不断地重复，让人记忆深刻，以后碰到类似情况，当事人能够不用太多的思索时间，马上开始行动应对紧急情况。
老师在最后讲到了他开设这个心肺复苏课的原因，在数年之前，他在一个学校里做课后班的老师，带着孩子们一起玩、做体育运动，有一天快下班了，他在收东西他把门锁好之后，突然听到重响，然后是两个东西落下来的声音，他回头一看是一场严重的车祸，有一辆车把过马路的母女俩撞飞了，他当时想到的就是打911叫急救人员，在等待的过程中，他也不知道该做些什么，后来救护车来了，急救人员查看第一个人没有做什么，查看第二个人，然后开始做C PR，不幸的是这两个人都没有救过来，这件事还当时上了当地的新闻报道，这个老师感到遗憾，他觉得如果他当时能够会CPR的话，也许那两个人还多一线生存的希望。
课程最后是老师给每个人发了一张评估表，我都选了最好，我口头也表示了感谢、告诉他哪些方面我觉得很好有帮助，口头讲了一下他如果说话速度慢一点，可以让英语是非母语的同学更好的理解，他自己也知道他讲话速度很快。他的课确实上的很好，非常有条理清晰、重要的内容一再重复，然后他经常会让大家要大声说出来，跟着他一起重复一起做动作，开始是他做我们看，然后要大家一起跟着他做，再下去是完全他放手，只看我们做，最后他是离开了学生，他走到另外一个房间，告诉学生们：现在你们自己练习相互分配工作，因为有的时候不只是有几个人在一起，大家可以分工比说有个人来指挥，有人去打911、有人去拿A E D的仪器、有人做心腹复苏。
今天这堂课我感觉很有收获，所以路上花了将近三个小时也是很值得的，这堂课是免费的，今天一共有五个同学参加，我看到教室里列的一张单子上看起来有11的同学报了名，可惜有的同学没有来，希望有更多的人能够参加这个心肺复苏与急救的训练课程，利己助人。
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