目标，十分钟跑公里
跑步也要定点目标。
感受一下10分钟一公里的感觉。
最后冲刺有种要死的感觉。
下次试试8分钟能否1公里。
逐渐提高速度，找到一个平均分高速度。
自律给我自由。
速度快了，流汗了，感觉很好。
目标，十分钟跑公里
跑步也要定点目标。
感受一下10分钟一公里的感觉。
最后冲刺有种要死的感觉。
下次试试8分钟能否1公里。
逐渐提高速度，找到一个平均分高速度。
自律给我自由。
速度快了，流汗了，感觉很好。
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