开悟的爱情关系
所有沉溺上瘾都源自于你无意识地拒绝去面对和经历痛苦。每一次上瘾症都始于痛苦，又以痛苦收场。
关系本身不会造成痛苦和不快乐，它们只是将已经在你内在的痛苦和不快乐引发出来
爱情最伟大的催化剂就是完全接受你伴侣的一切，而不是去批判或以任何方式去改变他或她。
爱是非选择性的，就像太 阳也是非选择性的一样。
当你觉知你们的关系不和谐并承认这种不和谐时，通过你的觉知， 新的因素就会产生，而这种不和谐关系也会随之改变。当你觉知你自己 变得不平和时，这份觉知就会创造出一个宁静空间，它用爱和温柔围绕 着这些不平和，从而将你的不平和转变成平静。只要涉及内在的转变， 你是无法去“做”什么的。你不能改变你自己，当然也不能改变你的伴侣 或其他人。你所能做的就是为这种变化创造一个空间，让变化得以发 生，并让恩典与爱进入．
爱情不是拯救。如果你能承认爱情关系不是为了让你更幸福，而是让你更有意识，那么这种关系反而会为你提供拯救机会。
你的开悟不需要去等待这个世界变得明智，或别人变得有意识。不要相互指责对方的无意识行为。
放下批判并不是指你没有认识到障碍和无意识行为。它是指，承认无意识行为而不对其做出反应或判断。带着觉知就会为爱的存在创造一个明净的空间，同时让所有的事情和所有的人保持其本来面目。
如果你的男性伴侣有足够的意识，他就能帮助你练习在经期保持意 识和转化痛苦的方法。当你被痛苦之身无意识地认同时，如果他能保持 临在，那么你将会很快地与他一起重新进入意识状态。也就是说，当你 的痛苦之身暂时地控制你，无论是在你的经期或还是其他时间，你的伴 侣不会误认为那就是你。即使你的痛苦之身攻击他——这个可能会发生 ——他也不会向它做出反应，退缩或对你防范。
在开悟状态中，你就是你自己，你与你自己合二为一。你不会批判 你自己，你不会为你自己感到遗憾，你不会为你自己感到骄傲，你不会 爱你自己，你也不会恨你自己。开悟，不会再有一 个需要你去保护、防 卫和喂养的自己了。你不会再有一种关系:就是你与你自己的关系。一 旦你放弃了这种关系，你所有的其他关系都将会是爱的关系。
小玉咩—阅读记录
1.知识点（用自己的语言重述知识）
爱是非选择性的，就像太阳也是非选择性的一样。
爱情不是拯救。
放下批判并不是指你没有认识到障碍和无意识行为。它是指，承认无意识行为而不对其做出反应或判断。
当你被痛苦之身无意识地认同时，如果他能保持临在，那么你将会很快地与他一起重新进入意识状态。也就是说，当你的痛苦之身暂时地控制你，无论是在你的经期或还是其他时间，你的伴侣不会误认为那就是你。
2.描述经验（写自己的相关经验）
近藤麻里惠在《怦然心动的人生整理魔法》中也提过这个观念，如果临在让我困惑，那我可以这样理解，我好不容易整理好的屋子，怎么去兼容不理解我这样做的家人？像太阳一样照耀，家人们就会因为阳光而生长吧！（我不确定她是不是从这本书里得来的启发。）
爱情不是拯救，所以也不存在牺牲。
新结桓衣《逃避虽可耻但有用》中有个桥段，像星野源解释生理期就是会莫名其妙发脾气时，也有这样的说明，巧的是，星野源能明白她说的话，于是我认为这也是他们互相的意识沟通。
被痛苦之身缠绕的可能是任何人，接受它。就进入了新的当下。
3.行动（写出你的下一步行动）
有情绪就接受它，找到一个当下的感觉。
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