看到一个视频，名叫许婉的跑步爱好者，至今已有10年跑龄。从开始只能一公里慢跑，到现在每周至少能跑30公里，再到参加马拉松比赛。在这么多年里，她说，很明显能感觉到身体的巨大变化，有目标感，瘦了，更有信心了，穿越了很多不确定。
这个视频的题目是“坚持跑步10年会有什么变化”，变化肯定是惊人的，不说十年，其实坚持跑步一年，对自己也是质的飞跃。
记得小时候自己的体质很差，常常生病打针吃药，瘦弱不堪，一副病秧子。直到初中，因为体育要列入考试，学校规定每天早上围着教学楼跑三四圈，一年下来，很明显体质增强了，几乎不再生病，还参加了学校的运动会。因为拿到了名次，到高中也一直参加了学校每年的运动会。因为运动的原因，那些年里，我几乎不生病，就算偶尔感冒了，也不打针吃药，几天就自己痊愈了，抵抗力特别强。而且经常运动，冬天一点都不怕冷，不用穿那么多衣服把自己裹得像熊猫一样，行动不方便。反而毕业之后，生活没那么规律，自己几乎就不再跑步了，明显的体质下降。冬天也特别怕冷，穿多少衣服都暖不了这幅躯体。
在网上看到一位天天运动的朋友，因为体质特别好，就算是冬天也是T恤加一件羽绒服就行。我也好想这样轻装上阵，不喜欢把自己裹得沉重不堪。
知名作家村上春树，正因为常年长跑，身体很好，70有余的高龄了，长篇小说依然一部一部地出。写作者看似是脑力活，其实也是体力活，没有好的身体，是写不出那么大部头作品的。
新东方创始人俞敏洪老师，也是常年运动，喜欢爬山，喜欢跑步，身体素质很好。
关注了好多年的懂懂老师，现在每天风雨无阻跳绳。他是把运动融入了生命的优秀之人，如同洗脸刷牙一样平常。我非常认同他所说的运动理念，比如他说的上半身练引体向上，下半身练跳绳。引体向上能形成一字肩，腹肌背肌都有，跳绳也能锻炼心肺。很多明星为什么穿衣服好看，特别是女明星，因为练的一字肩，背也接着起来了，显得身材特别好。
优秀的人，都热爱运动，都特别自律。
为了让自己离优秀更进一步，为了身体的健康，我也得重新把运动这项计划融进未来的生命里，让自己活得更阳光灿烂。
坚持10年跑步，我们已经见识到了其中神奇的变化。这个世界上有很多人在日复一日做着自己热爱的事情，画画、钢琴、练字、写作······有的何止10年？回想我们自己有没有一件事情可以坚持十年的呢？
我觉得开始一件事情的时候，前期可能需要坚持去保持节奏感，等到你真热爱这件事情的时候，已经谈不上坚持，当你沉迷其中，忘记时间，忘记一切，那不是坚持，而是享受。
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