除了规避原生家庭的伤害，我们自己也要学会爱的能力。
不要抱怨说，父母不够好，家庭不够好，亲戚不够好，朋友不够好，这些都是外因，一切的问题还是因为自己不够好，这些问题都要归结于我们自己缺乏一种能力，一种爱人和爱己的能力。
生活中，我们经常不顾及他人的感受，不懂共情，无法进行心与心的深层互动。在家庭中，如果我们受到伤害或不尊重，要勇于说出，不能因为是亲人或朋友，我们就隐忍不说，这种做法是很不好的，不利于自身的心情调节。其实把内心压抑的情绪表达出来，比隐忍和压抑更能调整人与人之间的关系，更能疏通我们与家人的关系。
但是我们要记住一点：在家里，情比理重要，共情比自说自话重要，沟通要注重方式方法，要注重自己的语气和态度。
有位作家说，相爱和懂得是两码事，爱是一种激情，甚至是一种情感的冲动，而懂得是一种理性智慧，如果想彼此心有灵犀，爱意浓厚，就要在爱的基础上，学会理解和懂得，除此外，还要不断地磨合和倾诉。在家庭中，千万不要搞冷战，不要刻意隐瞒自己的心情和状态。
在学会爱的基础上，共情是非常重要的。（共情，也称为神入、同理心，同感等。 由人本主义创始人罗杰斯所阐述的概念，却越来越出现在现代精神分析学者的著作中。不管是人性观还是心理失调的理论及治疗方法似乎都极为对立的两个理论流派，却在对共情的理解和应用上，逐步趋于一致。共情似乎为现代精神分析与人本主义的融合搭起了一所桥梁。）
共情可以帮助我们培养同理心，学会站到对方的角度考虑问题，理解对方，接纳对方，用心去真诚地感受对方。在此基础上，我们学会爱自己和爱他人，在观察内在的感受之后，接纳不同的价值观和生活观。不要总是试图改变对方，不要指责和抱怨，要像克里希那穆提感受动物和植物一样，去感受万物，与万物建立情感互动和连接，之后用理解、关爱和拥抱，让家人和自己的人格同时变得更完善。
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