养成良好的生活习惯

养成良好的生活习惯

今天听了一本书《癌症密码》，受益匪浅，告诉我们要养成良好的生活习惯，预防癌症。

书中提到，抽烟是致癌的重要因素，二手烟、三手烟等都是非常有害的。喝酒也是有害的，对身体的负面影响也是大的，尤其是喝酒要脸红的人，体内缺少一种酶，同样喝酒，对这部分人的影响超过不会脸红的人。

书中提到，少吃高糖分的食物，尤其是甜的饮料也要少喝，现在的年轻人喝饮料太多，需要引起重视。

书中告诉我们，我们需要经常运动，保证睡眠质量，也是预防癌症的重要方法。书中告诉我们，人的生活习惯影响着他的健康状况。

为了更好的生活，嚷我们养成良好的生活习惯吧：少吃点高糖分的东西，少吃点精米精面，多运动，保持充足的睡眠，加强锻炼，不抽烟，不喝酒。