很喜欢村上春树先生的一本书《当我谈跑步时，我谈些什么》，文章标题就当是向我的偶像致敬了，希望未来的自己也能像村上先生一样完成那么多的马拉松赛事。
我总以为，世界上有很多的事情是根本就不需要“坚持”就能完成的，就像人要穿衣、要吃饭、要洗漱一样自然，但是，这种想法非常容易被击破。如果一件事情不需要人们坚持就能完成或解决，这件事情一定很简单，困难的事情需要人为的动力或外部因素驱动，才能得到贯彻。
如果有人问你，你觉得“运动”难不难？如果回答这个问题的人足够多，肯定会有人说“难，太难了”，也有人说“一点也不难，习惯就好了”，也有人的回答是“我不知道，我不喜欢运动”。对于这个问题，我曾经的回答是：运动一点也不难呀，直接去做就行了，不用考虑那么多。现在，我改变了我的答案。
运动难不难？这个问题的答案取决于你对运动、健身的看法。我认为，当一个人试图养成长期良好的健身习惯时，势必会经历一段很痛苦甚至“艰苦卓绝”的磨炼。这种磨炼既体验在身体素质，又体现在一个人的精神品质。比如，明明到了时间，你该去运动，但你就是偏偏不想运动了，怎么办？
今天，我们来分析一下“不想运动”的理由。
我在初中时曾有连续2年时间的晨跑经历。在开始跑步训练之前，当时才13岁的我只要一跑步就气喘，脸部皮肤一阵青一阵白的模样把我妈给吓到了。于是，我妈在咨询过医生确认可行以后，在初一那年的暑假，每天早上6点多把我叫醒，和我一起绕着乡下的公路进行2-3公里的晨跑。
这是我人生中第一次长期接触跑步的一段珍贵的经历，那时候无所谓喜欢不喜欢，只是为了完成我妈对我的要求。没想到，它会慢慢在我长大以后成为了开启我的跑步道路的一把钥匙。
初中时的跑步经验是我“不得不”为了完成妈妈给的任务而积累下来的，到高中、大学甚至毕业后的跑步锻炼，才算是我自发完成的运动训练。但在这个过程中，我经历了很多次“不想运动”的心理抗争，这些心理活动的出现导致我没有长时间持续性地坚持跑步训练（比如固定每周跑2-3次），降低了我在跑步过程中产生的成就感。
跑步是我采用次数最多的训练项目。但是，哪怕我对跑步的方法、工具、经验已经很熟悉了，我也会出现不想运动、想放弃的情况，为什么呢？
没办法，这是潜意识导致的，每个人都有懒惰的一面，如果可以毫不费力地拥有十分匀称的身材，我想，很多人都不会选择在田径场、健身房或游泳馆、各式球场挥洒汗水吧。
当我不想运动时，我心里想的事情可多了：我好累，我饿了，我想歇会，我想玩会游戏，我想玩会手机，我想看会电影，我想看会小说，我想写作，我今天要加班……简单来说，当我不想运动的时候，除了“不运动”，我脑海里会出现各式各样的想法，什么都想做，无论做什么都可以，就是不想运动！
当你不想做某一件事时，你总会为自己找出十万个让你放弃的理由。比如说，吃吃吃，喝喝喝，睡睡睡，逛街，看点轻松休闲娱乐的节目，不好吗？比如说，与其挥洒那么多的汗水，我做一个懒惰的人，胖一点就胖一点，不好吗？何必要那么累呢？
说实话，这些听起来十分消极的想法会经常性地出现在我的脑海里。当我觉得不爽了、不高兴了或者是不想坚持了，这些想法就会一下子跳出来，支持我做出一些消极的决定。
每到这个时候，我就会想，改变自己好难啊。我想，每个人都有这样那样的烦恼，每个人或多或少也有一件或几件想要努力去完成的事情，但总是因为各式各样的理由没法实现我们的目标。
这种现象很常见，但并不是不可以改变的。毕竟，比起改变自己，更难的事在于改变他人。
所以，通常情况下，当我真的不想做某事时，我会给自己设置5-25分钟左右的时间，把注意力投射或集中在其他能够让我集中注意力或带来成就感的事情上，比如做饭、写作、看书或打游戏冲关（非竞技类的）等等。
然后，等我调整好心态，我就会逼自己行动起来，抛开一切阻碍我行动的杂念，换上衣服、鞋子，点开训练视频，跟着视频开始做动作，或者打开门到楼下做完拉伸运动后开始今日的跑步训练。
我想，坚持运动也需要理由，也需要不断地给自己进行积极的心理暗示，找到运动或做其他事情时产生的成就感，从而慢慢让自己通过完成这件事情不断积累经验。做任何事情、达成任一目标都不是那么容易的，如果你实在坚持不下去了，没关系，就给自己不超过25分钟的放松时间，等自己的烦恼或坏情绪排空以后，再开始执行新的任务吧。
但至少，你要让自己知道，迈出的这一步是为了发现更好的自己。至于明天、后天会怎么样，那是明天、后天的事，我们只需要活在当下，完成当下的任务就可以了。
与其等自己想好了再去做，不如从现在开始，完成今天的目标以后再去计划未来。未来是无法预测的，今天的结果却会影响今天的心情。所以，为了让自己拥有好心情，和我一起行动起来吧！
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