健康是什么？
健康就是指的是食物中可以我们人体提供能量，构成机体成分以及组织的修复以及生理调节的一个功能。
什么是营养素？
但凡能维持我们人体健康，以及提供生长发育和劳动所需的各种物质，都统称为营养素。
营养素呢，在我们现在临床的一个医学的一个研究发现，人体所人体所需要的营养素呢不下百种，那其中有些是可以自身合成，但是有些是无法合成的必须要从外界去摄取，大约40多种。
六大营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、矿物质、维生素和纤维素。而健康其实我们延续的是营养，营养就是我们生命的一个延续。很多人不关心的或者他压根儿都不知道自己的身体缺少营养。
如何去判断我们缺少营养？
身体会有意无意地向我们身体传递某些信息，提醒我们迅速的作出反应，当然很多朋友说我生病呐，那我直接去医院看医生不就行了吗？那就是我们常见的一个什么。思维和行为习惯对不对？
你思考过吗？你为什么会生病？有没有好好的去想过，或者有没有去反思过这个问题。其实当我们身体长期缺少某种营养素之后呢，它慢慢的进入亚健康状态。亚健康到了一定的时候就到了临床所说的疾病状态。
如何正确的认识亚健康状态？如何通过我们所学的这些知识去指导我们的生活，让我们获得更加健康呢？那这就是我们需要去学习啦。
维生素C缺乏对我们的身体造成什么样的一些危害或者影响？
1.缺乏维生素C胶原蛋白就不能正常的合成
2.维生素c缺乏还会导致坏血病。因为血管壁的一个强度和维c有很大的关系
3..缺乏维生素c会导致牙龈萎缩、出血。健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿，而牙龈是软组织。当蛋白质、钙、维生素C缺乏的时候就容易产生牙龈出血。
4.维生素c缺乏缺乏会导致动脉硬化，因为维生素C可以促进胆固醇的排泄，防止胆固醇在动脉内壁的一个沉积。那甚至可以使这个沉积的粥样的斑块溶解。
5.维生素C缺乏还会导致我们贫血，因为维生素C可以使难以吸收的三价铁还原成二价铁，促进对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率
6.维生素C可以防癌以及保护细胞、解毒、保护肝脏等等。
所以当我们身体缺少维生素C的时候，它就会发出这样的一个信号，你知道吗？
维生素B族维生素缺乏对我们的身体造成什么样的一些危害或者影响？
1.b族维生素是糖一个代谢过程中，最主要的一个关键的一个物资，而身体肌肉和神经所需要的能量都是由糖提供的。所以他最容易受累，b族维生素补充充足则神经细胞能量充沛，可以缓解忧郁紧张增加噪音等等的承受力。反之，如果b族维生素的一个缺乏会导致压力的能力衰退引起神经末梢发炎。
2.b族维生素的缺乏会导致脚气病（香港脚）。
3.b族维生素缺乏会导致我们胃肠道蠕动无力，消化液分泌不良，造成消化不良便秘，口臭等等。
4.b族维生素的一个缺乏也会导致脂肪的一个代谢不良，会引起相应的抑制性皮炎长痘痘等等
5.经常喝酒吸烟的朋友b族维生素具有保护肝脏的作用，b族维生素也称之为植物肝。
6.B11、B12的缺乏将影响胸腺嘧啶、嘌呤等的合成，引起DNA合成障碍。最终导致红细胞的细胞核不成熟，生成无效性红细胞，这就是巨幼细胞性贫血。
7.怀孕头3个月内缺乏叶酸，可导致胎儿神经管畸形，从而增加裂脑儿，无脑儿的发生率。
8.b族维生素对身体是极其重要的，在我们身体整个机制代谢过程中b族维生素作为辅酶的形式帮助身体代谢
蛋白质维生素缺乏对我们的身体造成什么样的一些危害或者影响？
蛋白质是组成人体一切细胞组织的重要重要的一个组成成分，机体所有重要的重要的组成都需要蛋白质的参与，一般说一个成年人蛋白质的占比大概是人体全部质量的18%。
1.缺乏蛋白质会导致我们容易感冒，免疫力会下降，因为蛋白质是构成人体免疫物质的，主要的这个材料
2.缺乏蛋白质导致贫血，
3.缺乏蛋白质导致消瘦而且皮肤弹性差。
4.蛋白质缺乏会导致我们内脏下垂，如肾下垂、子宫下垂、胃下垂
5.蛋白质是我们人体中重要的营养素之一，而人体中除尿液和胆汁不含蛋白质以外，所有的内脏都需要蛋白质来修复和更新。我们每天都需要3%的蛋白质的消耗，比如说头发和胡须、指甲都都需要一定量的蛋白质。
我们缺少维生素c缺少维生素b以及蛋白质，我们身体一产生的一些症状。那当然那叫涉及到一个补充啦a既然我缺乏会导致这些什么症状，那如何补充呢？
常见的我们都是通过药物来补充，比如说药片啊，补钙就买眯钙片。感冒了，缺少维生素C那就吃一些维生素C的药片。而蛋白质里缺少那就蛋白质等等。
但是在我们在补充的过程中常见的比如说大家缺少维生素c那就可能去买一些维生素b的这些片剂，或者是缺少维生素c那就充一些医药合成的维生素C等等。医药合成的维生素会第一个人体的消化吸收会比较差。二是会加重我们身体的负担，三是药三分毒，所以我们在选择的时候还是要选的这个食补的方子。
如何从食物中补充维生素？
在食补的过程中，我们要了解每种食物所含营养素的比例、成份、多少。我们每个人每天营养素质的摄入量要根据要根据中国营养协会的推荐量来摄入。
但如何去把控呢？我们怎么知道每种食物它所含的这个营养素它的成分是多少？纽崔莱品牌拥有80多年的历史了，受到全球的信赖，在保健食品中一直保持领先的地位。五大优势：
1.从源头开始确保原材料的优质。一直采用在最适合是的这个土壤上，用最贴近大自然的方式来种植植物作为原料。纽崔莱是当今唯一一个自由的经认证的有机农场种植、收割和加工种植原材料，全球营养素和矿物质品牌是唯一的。
在巴西、美国、墨西哥拥有权威的认证纽崔莱农场呢，一直坚持不用任何的药物，而是通过农场中投放一种设置诱饵陷阱等贴近大自然的方式来驱除害虫，通过瓢虫抵御害虫来净化植物。对于田鼠等等的这个害兽，白天利用老鹰，晚上让猫头鹰做为农场的这个守护神
2.坚持科学的研发，确保核心的竞争力。凭借高端的科研团队开创性的研究，纽崔莱始终站在营养学的一个科学前沿，不断将新的研究成果转为安利走进人们的生活。
3.坚持安全第一，对消费者高度负责。民以食为天，那么对于企业来说那食以安为先，所以为了给消费的提供最安全优质的营养补充食品。纽崔莱不仅对原材料到销售过程中的每一道工序每一条流程每一处细节都严格的把关。周密，最这就是对消费者的高度负责的精神，而将产品的安全性摆在极其的重要的位置上。而通过设立的产品安全性能的团队大量开采。开展这个营养保健食品行业并不多见的临床的测试的方式，实现产品的功效和安全完美结合，始终站在食品安全的最高位上。
4.精良的生产工艺打造放心品质。如何在现代工业的一个生产过程中确立娇贵的这个原材料的品质始终如一的稳定呢？营养素得到充分的保存和呵护，纽崔莱具备相当丰富的经验，而且优势显著，严格生产的规范，精良的生产设备，先进的生产工艺，高度的质量管理，不仅仅奠定了纽崔莱巩固生产的根基，也保证了至尊品质以及消费者放心之选。
5.秉持社会责任，普及健康观念。在漫长的80多年纽崔莱始终用心雕刻人类的健康事业，而作为全球营养补充食品的行业先驱以及领军者，纽崔莱呢始终致力于公众健康的使命，帮助公众树立正确的健康观念，不仅仅是企业的责任更是一个健康企业的终极理想
在我们的一个摄入的一个补充过程中，当然每位朋友以及我们的学员呢，都需要一个好的一个懂营养而且专业的健康指导来协助大家，所以大家都在日常的生活中，如果有遇到健康方面的问题，那都可以在我们创业平台的健康咨询微信群里面进行咨询。我们有上百位持证的国家健康管理师、康复理疗师以及营养师等等，帮助大家解决遇到的问题。
今天分享到这里，感谢大家！你身边有亚健康人群吗？你如何帮助他们呢？
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