两小时是个符号，不是必定是两小时，也不是固定的时间段
区分重要性，这是老生常谈，这本书有独创性（在我看过的书的范围内）的地方是从无意识机械性活动到有意识选择的下一任务中间的抉择点是开启有效工作的关键，不经思考地随手抓起一件任务去做不如花一两分钟思考下一项任务作何安排
管理能量，因为大脑的自控力每天都在进行余额倒计时，如果下午安排了最重要的日程，这之前就少动脑子做决策，尤其是需要自控力的对抗欲望的决策
最有启发性的部分！！！
所谓负能量不见得就是“负”的，所谓的分心走神也不见得是岔路，愤怒能驱动行动，焦虑让人进入准备状态，悲伤让人倾向于公正思考，而“走神”经常是创造力的触发（更何况对周围环境的反应是人作为动物的自我保全本能，不要和本能对抗，但可以指引自己的“走神”）
吃喝运动都可以是有效的工具，脂肪和碳水不是坏东西，但注意血糖稳定，控制升糖
环境明亮安静桌子够大东西摆开，相对于没声音的环境而言白噪音没用
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