金句:“改变它们，你就是真正意义上的赢家。去战胜它们吧！”
本章最后一节:我们对你的邀请和挑战已经一目了然：“去战胜它们吧！”我们不是指那些牵着你鼻子走的人和事，我们指的是你自己的疯狂念头和情绪上的过激反应。改变它们，你就是真正意义上的赢家。去战胜它们吧！这段话总结开头说的:我们希望这本书的主旨已是一目了然：不是人和事牵着我们的鼻子走。真不是。反而是当我们对己对人念“恐怖”经、“应该”经及合理化地找借口时，我们牵着自己的鼻子走。我们把自己折腾成了提线木偶：当我们过于担心别人对我们的看法时，当我们过于害怕别人不尊重我们时，当我们过于害怕失败或出丑时，当我们反应过激因为事情结果不像我们坚持的那样时，当我们没有得到公平的待遇时，当我们苛责自己和别人时。即使别人想操纵我们的情感和行为，也是我们为他们开了方便之门，他们才能做到！
感悟:真正左右我们的是自己的情绪、是自己的思想。能改变的也是靠自己的情绪调整，把对己对人的恐怖经、应该经，不要让情绪牵着我们自己走，不要把自己折磨成提线木偶。即使别人想操纵我们的情感和行为，也是我们为他们开了方便之门，他们才能做到！所以要做一个理性的人，不要老在感性中生存，否则很难战胜它。
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